第1个回答 2022-05-27
看过《武林外传》的人都知道，经常偷东西的盗圣白展堂，算是江湖上响当当的人物，结果所有人拿他的软肋都是去衙门说说他的黑 历史 ，而且一听到官差、衙门、六扇门等词汇就吓的腿软，煞白着脸。
其实，心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的表现。从心理学角度讲：心理素质包括 情感 ，信心，意志力，和韧性等等。
在心理学有一个著名的认知ABC理论：
A（Activating）代表事件本身
B（Believe）代表对该事件的想法
C（Consequence）代表情绪反应
A——B——C
该理论强调， 决定我们情绪反应的并不是事件本身，而是我们对该事件的想法。
在人们眼中，心理素质多数情况下指代的是“ 心理承受能力”。
确切来说，它是一个人在面对逆境或者挫折引起的心理压力和负性情绪的承受和调节能力.
第一，环境因素。
自然环境， 社会 环境，家庭教育环境等等都会影响你。
（1）比方说面临重大的自然灾害，家园被毁、亲人离去，任何一件都是生命不可承受之重
（2） 社会 环境的影响同样不可小觑，遭受不公平待遇、被道德人情挟制、被 社会 偏见限制等等都会让人变得敏感脆弱，一遭遇挫折就会有很大的行为和情绪反应。
（3）接二连三的打击也可能会慢慢摧毁一个人的心理承受力。比方说你考研失败，工作也没保住，女朋友还要跟你分手，家里人也不理解你，这时压力过大，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们可能会陷入长期的情绪低落，自我怀疑中。
第二，过去经验。
现在的你是由过去的你塑造的，挫折的体验和处理会印刻在你的潜意识，会影响现在的你去如何面对。
第三，个人性格特质。
同一件事不同的人有不同的看法，一般而言，虚荣心强、追求完美、自尊心过剩、心胸狭窄、自卑怯弱的人，心理承受能力更低一些。
《失乐园》的作者约翰弥尔顿说过：“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王 。”
首先你得接纳真实自我，敏感、心理脆弱可能是你的稳定性格特征，它很可能是基因和成长环境交互作用而形成的，因此会比较顽固，比较难以改变。
1. 你需要找到适合自己的环境，
2你需要发挥自己的优势。
3. 一定要多运动，增强体质。
4. 坚持练习冥想。
5. 培养乐观的思维方式，保持积极的情绪。敏
在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
首先；遇事慌张其实是自己不自信的一种表现，也是很正常的一种心理反应，如果没有过硬的心理素质，遇到事情多少总会心理紧张，只不过有些人 可以的去掩盖自己的表情，所以您也不必太刻意的去夸大自己，沉着一些。
其次；遇事情紧张说明您还处在一个对事物的认知阶段，心智上面还是不是很成熟，或者说您还很年轻，遇到的事情毕竟还是太少，总有一天您会随着您年龄的增长心智变动更加的成熟起来。
再次；加强对自己的自信心，平时要不断的去鼓励自己，对自己充满自信，相信自己能行。这样慢慢的您就会成熟起来，遇到事情也会沉着应对。
谢谢平台老师给了第二个问题：
心理素质差，遇事易慌张什么办？
本人理解认为：
1，建议平时多参加社交和集体活动，争取在公众面前多表达的机会（发言）。
2，要在生活中要有自信，不要有过多的自卑感。当你的心里素质比较差时，这是主要的和你性格有很大的关系，你的性格比较敏感又不够自信等等才会导致你遇到事情时很紧张，甚至在陌生人面前也会紧张。
3，建义：首先要从自身做起，学会调整自己心态，积极主动地面对生活问题。多和朋友沟通交流，多给自己创造锻炼自己的机会，要敢说，敢做敢于表达自己的优点，要看到自己的闪光点
衷心祝福有类似朋友们早日走出光明灿烂那一天！
首先你要知道遇事为什么慌张？大多是因为一个问题的到来，没有很好的方法和套路去解决。如果什么问题都有方法应对，也就不存在慌张的情况了。
1、遇到事情，首先先看一下自己的资源和能力是否能解决问题。
2、自己解决不了，然后再看需要哪些人进行协助。
3、这些人自己是否能协调，如若不能，是否需要领导进行协调。
4、如果存在不是协调人的问题，有什么困难直接跟领导说，可以让领导给个方向。千万不能把事情拖着。
绝大部分人都会遇事慌张吧，这个应该会随着阅历的增加越来越少，跟心理素质差应该没啥关系，没事儿。
没事多走出去看看，学生党利用寒假暑假，上班族利用周末空闲时间，见的多了，听的多了，遇见什么样得事情都会觉得熟悉，自然就不紧张了。
怎样培养良好的心理素质 一、经常参加各种比赛是提高和增强心理素质的有效措施，就是“久经沙场” 的含义。 二、在平时训练和参加比赛后，要认真总结失误球的教训。 三、无论出现什么情况，首先要保持冷静。才能分析原因，寻找出对策。 四、养成排除杂念的习惯，细心观察球道，多想想正确的枝术动作。 五、经常想到比赛中的机会和条件是均等的，谁都有可能是高手。 六、不要观看自己和别人的积分。 七、不要念念不忘失误球，认真打好下一个球。 八、紧张时多做深呼吸或喝口水，调整一下自己的情绪。 九、投球时采取集中、放松、集中、起步，必要时可以让对方先投球， 十、不要注意别人、理会对手，要有自信心，既不轻敌，也不怕强。