有没有了解过什么是健康睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

健康的睡眠指的是睡醒，会精神气爽，头脑清醒，这才好的睡眠。

Answer 2

健康睡眠就是入睡的质量比较好，而且不打鼾，第二天起来后精神状态是比较良好的！

Answer 3

健康的睡眠就是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或只醒一次，不是间断多醒或早醒，睡眠深沉，不是似睡非睡，不易受环境干扰、惊醒或做噩梦，如果入睡困难或者睡一觉以后又醒了，然后睡不着，这都是失眠的情况，要想有一个好的睡眠状态，就需要保持精神放松，平时注意锻炼身体，作息规律，有良好的睡眠习惯，有良好的心态。

Answer 4

睡眠健康就是有规律的生活起居，这会让自己的睡眠质量很好。

Answer 5

睡觉有规律，第二天睡到自然醒，而感到不疲劳，最好是睡六至八小时。