有句戏谑的流行段子就是“牵老婆手，就像左手拉右手，一点感觉都没有”，这虽是调侃，但也从一个侧面真实地反射出夫妻在一起久了情感淡化的现实，这是普遍存在的，毋需讳言，夫妻结婚久了，朝夕相处，面对纷杂的家庭事务，情感受到消磨，变淡是正常现象，但所有夫妻既不满意也不甘于这种现状，那么结婚久了夫妻感情变淡怎么办？要做到“一心“和”二意”
第一、“平常心”
双方自然就少了当初的那种在意和尊重，也少了以前的那份关心和呵护，还有随着时间的推移，经过两人了解的深入，彼此个性也都充分暴露和显现出来，各种差异和分歧相应增多，各种矛盾纠纷难免会增加，关系开始变得不默契，不协调，也就不同程度的造成相互间或大或小距离感，以及为养家糊口，加上儿女生养、老人赡养各种各样问题分散了各自的精力，从而无暇顾及和注意夫妻感情的维护等等。
方方面面的因素都会影响和导致夫妻结婚久了感情变淡，这是正常现象，一旦出现这种现象不要觉得不可思议、无法理喻，难以接受，也不要胡思乱想、胡乱猜忌，不能觉得婚后久了，认为双方无爱了，夫妻感情不好了，感到婚姻出现问题了，切不可为此给夫妻双方造成不必要的困扰与烦恼，必须要以一颗平常心，正确的看待和从容地对待这一现象，然后双方共同努力去扭转和改变这一现状。
第二、“怀旧意识”
对于这种结婚久了夫妻感情变淡的问题，有些人认为这是一种普遍而正常的现象，于是就置之不理、不管不顾，任其自然，有些还使其愈演愈烈，让彼此的距离拉得越来越远，最后导致婚姻出现危机，这些都是不可取的，也与男女结合走入婚姻的初衷和意愿是不相符的，甚至是相悖的，而大多数人则是面对这种现状，总感到这种婚姻状况有种缺失和遗憾，不甘于接受这种现实，设法去改变。
基于这些现象而言，对于婚后感情变淡的问题，要双方共同努力，本着相同的意愿去用心维护好感情，经营好婚姻，可以在生活过程中不断进行“回头望”，时常去怀旧，看看以前相恋时，是如何维护感情，增进关系的。时下有个流行说法叫“不忘初心”，而大多数夫妻婚后感情变淡的主要因素，就是两人都忘了“初心”，把各自当年内心情感和对彼此好的做法都已逐渐忘掉，没有了当初那份“初心”。
导致对待彼此的意识和言行出现偏差，感情自然就不如当初，这时候就要在一生活过程中，遇到不愉快、不和谐的事情，就去参照和对比过去，看我们曾经是如何面对、怎么解决的；当感到在一起关系冷淡了，觉得缺少体贴和关心时，可以进行沟通，一起回忆和交流双方当年是咋样对待对方的，现在欠缺和丢失了什么；当双方为了一些矛盾出现分歧时候，借鉴一下以前我们是如何消除和化解的。
即使是面对家庭的重负，我们都不能忽视和无暇顾及对方，要更加理解和体谅彼此，看看此时我们是否像当初那样珍惜和在乎对方，这样在怀旧的过程中，通过新旧对比，温故而知新，才能发现我们现在所做的一切各自所存在不足和缺失的地方，然后进行纠正和改变，夫妻在当初的那种美好的情感影响下，尽力做好自己，相濡以沫，感情又如何会变淡呢？
第三、“创新意识”
夫妻婚后除了要不忘初心，不断地进行怀旧，校正和调整自己在婚姻生活中的所作所为，两人还要时刻清醒认识和意识到，之所以结婚久了感情变淡，其中有个重要的因素，就是双方日夜相伴，一切习以为常，完全习惯对方的存在，再加之婚姻生活内容的固定性、程式化，久而久之，就会处于一种单调无聊、枯燥乏味状态，总之一句话生活陷于了一种模式化，完全缺乏新意、无乐趣而言了。
这时夫妻在怀旧的基础上，还要学会不断的创新，只有让生活充满新意，打破平淡熟悉的那种固有相处方式，营造出不同的形式，在这种创新的生活节奏里，培养和增进夫妻感情。比方说双方在一起久了，天天见面，就那张老脸、那副身段，外表可能已很难产生多大的吸引力，加之随着岁月的改变，容貌一天天衰老，外表已不具优势，这时就想办法提高各自的素养。
丰富自我，变得很有趣味和魅力，给对方形成一种无形的吸引，而且这种吸引是长久的。还有在一起不要单一重复事情太多，日复一日没有什么改变，时间久了会滋生厌倦的心理，要不定期的调整，可以外出旅游、分担和换做家务，也可以安排一些聚餐、休闲、庆祝、送礼物的活动，不断制造些小惊喜、小浪漫，也可以阶段性地制定一些家庭小安排、小规划、小目标，两人共同参与、一起实现。
还可以在一起多培养一些业余爱好，这样不但可以找到共同的话题，开可以让彼此找到共同的乐趣，乐在其中，在关心和照顾对方的方面，留心或刻意做些在平日里中很少出现和发生，而一旦做了又会让对方温暖和感动的事情等等，只要不断地创新生活内容，保持全新的节奏，那么夫妻感情就会日渐加深，不会存在变淡的问题了。