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怎样使小腿瘦下来?
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第1个回答 2020-04-29
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
第2个回答 2020-04-27
教你一个既省钱又快速并且是我自身见效的方法:芭蕾基本功(我也从来没学过芭蕾哦,一学就会)
1.双脚呈外八字(180度为最佳状态),双腿并拢,手扶坐椅做起蹲动作,下蹲时腹部吸气,反复做一分钟.
2.上一动做完成后,姿势不变,下蹲在一半位置时,做起跳动作,起跳时双脚用力,双腿并直,反复一分钟.
每次两分钟,可根据个人时间安排每天多次,实在没时间一天一次也可以,一个月保证见效.
我现在在韩国,刚刚生完孩子,我就是用这个方法减掉腿部赘肉的,你也试试吧~~~
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消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,这样同样可以使小腿变细
;\x0d\x0a\x0d\x0a三是躺着不动,不去用小腿的肌肉,时间久了,肌肉萎缩,也会使小腿变细——这个显然不行。\x0d\x0a\x0d\x0a因此要使小腿变细,前两种方法比较可行,第二种练习效果最明显。这也是为什么长跑运动员的腿...
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我踢足球比较多 小腿是肌肉型的
怎样能让小腿瘦下来
或者变细长_百度知 ...
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小腿
也没那么瘦。但是现在瘦了。要想昂瘦的快,必须坚持做一些动作。哪些呢:1.双脚站立,上身挺直,然后屈膝,记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2,也是双脚站立身体挺直,然后踮起脚尖,再放下,再踮起,再放下,反复10几分钟。3,也是弯曲膝盖,弯下再起来,再弯...
怎样让
自己的
小腿
、变
瘦?
答:
【
瘦小腿
】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,...
小腿
很粗,
怎么
做才能
瘦下来
变细
答:
踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟,不仅会使你的
腿瘦下来
,还会
让
你的腿型越来越好看哦。让上身躺在床上,双腿紧贴墙壁伸直,看上去人的身体呈现九十度。你可以别玩手机边做,也可闭目养神。大概持续半个小时,这是我室友一直在练的方法哦。跑步,跑步真的会瘦腿,这个我有尝试过,但是长期跑步会使你...
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