宝妈吃什么东西比较好吸收比较快容易下奶不能吃哪些东西

Question

宝妈吃什么东西比较好吸收比较快容易下奶不能吃哪些东西

Answer 1

哺乳期间饮食应该清淡，营养丰富，膳食合理，多样化，易消化，不要挑食，多吃鸡汤鱼汤猪蹄汤等下奶食物，保证充足的营养和睡眠，保持心情舒畅，勤哺乳，坚持夜间哺乳，有利于乳汁分泌。