晚上十二点到八点的夜班，白天下班，九点左右就开始睡觉。睡到下午四点左右，晚上就睡不着了。晚上上班总是很瞌睡，我要怎样正确地睡觉。并且我想上班之前睡觉！
从几点开始睡呢
大概在八点半左右
我想知道的是怎么睡才可以晚上睡得着，因为我白天睡到四左右！晚上睡不着