第1个回答 2015-08-17
推荐减肥方法： ①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！
第2个回答 2015-08-21
第一点：体力运动。可跑步、仰卧起坐等等。每天坚持足够的体力消耗。看你自身的实际情况以及减肥目标而定。
第二点：脑力运动。一定要多用脑。所有用脑多的没几个胖的，特别是深夜用脑。例如你也可以多到百度知道里面多用心回答别人的问题，既帮助了别人，同时也帮助了自己，平台也开心，多全其美。
第三点、合理用餐。
A、适当减少用餐量。
B、卡路里高的食物尽量少吃。
C、多喝水。
第四点：还有一个绝招：用餐前先喝半肚子水再吃东西，多年来保持身体的绝招。
第3个回答 2015-08-18
运动。哪怕上下班那段路跑一跑，不要懒。跑上一年看。
吃低热量食物减肥，绿豆汤排水。减肥不是一朝一夕的事。
少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。
肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。
其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。
辅助方法在短期内可以达到减肥目的。
根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。
另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型，并能长时间保持。
第4个回答 2015-08-17
20添亚麻酸
减肥期间注意事项 不能暴饮暴食 正常饮食就可以
介绍一个卖这个人给你，他的v新号3458245
20添亚麻酸一瓶可以减多少斤
早上配餐，或者直接口喷
午饭前一个小时口喷
晚上搭配酸奶，或者口喷
减肥吃法每天摄入量在5-8毫升喷5次一毫升
20添亚麻酸一瓶可以减多少斤
一瓶可以减多少斤要看个人体质的
一瓶可以减多少斤要看个人体质的
追问可是我现在是哺乳期不吃那些
第5个回答 2015-08-18
你好~减肥一定要选择正确的方法才行~万不可吃减肥药等伤害身体的东西~尽量不要节食、吃清淡的食物最好。
针灸减肥是运用中医穴位理论进行的科学健康减肥方式，深受很多女士的亲赖与支持，针灸减肥主要是减脂肪，总的说来针灸减肥是健康的减肥。
中医针灸减肥，减肥速度不会影响健康一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。