第1个回答 2019-11-20
走路时就用大腿带动小腿!就是,主动将大腿稍微抬高,走的时候,以脚的中心即脚掌先着地,不过你的感觉可能是整个脚全部同时着地,这也是正确的!走久了大腿会觉得有点累,但切忌不克弯腰驼背!坚持不了就按平时走路的姿势放松自然的走路,或者休息一会(本人不建议休息,为了减肥,还是坚持吧~)!
或者,大腿累了,肌肉有些酸痛可以换瘦小腿的姿势!那样既可以放松大腿,还能瘦小腿!方法,以小腿带动大腿,大腿不用抬的太高,略微抬点就行了,此时脚趾上翘,小腿迈出,以脚后跟先着地,你可以感觉到小腿的肌肉有些拉伸,这就说明你的动作正确了!