我是一名高中生 身高175 体重85公斤 我如何在2个月内减掉40斤

Question

如题所述

Answer 1

晚餐最好少吃!
少吃高热量的食物,但在两个月内减40斤是不可能的,
最老套,也最有效的方法,就是控制饮食+适量运动,避免入睡前四小时吃东西不想打击你!
减肥是要慢慢来的

Answer 2

作为一个减肥过来的人，不建议您在两个月内减肥40斤。
说一下我的经历，我最胖的时候99KG，差一点点就100KG了。
第一个月减肥下来掉了10KG，第二个月10KG，达到你的要求。但是感觉身体承受不了这样巨大的变化。一般来说减肥一个月3-5斤最合适。让身体也有时间来适应。
我的方法是：
1，每天早晨
晨跑
90分钟。晚上跑步90分钟。
2，不吃主食，只吃蛋白质高，维生素高的，蔬菜，鱼肉，
全麦面包
，豆制品。
3，水果给您推荐
黄河蜜瓜
，好像是水果中热量最低的了。几乎为零。
4，拒绝一切零食。
5，坚持前四条，一个月。
最关键的是跑步了，如果您坚持下来，一个月5-10斤，绝对没有问题的。

Answer 3

怎样减肥我不会，但我可以给你讲我的经历：我每餐在家吃，零食很少，所以高热量，多糖的零食不怎么吃，我每餐最少两碗，最多时是吃最喜欢的饭时，五碗。（不是小碗，去同学家吃饭碗小的阿是我家的一半，都吃不饱）我是女生，165.100斤整