跑步减肥一个月没效果，为什么？

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第1个回答 2017-11-17

因为你运动消耗了，吃的多了呗

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跑步减肥为什么瘦不了?为什么跑步减肥没什么效果?答：2、原因二：也许跑得不够如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间...

都说跑步减肥,为什么慢跑几个月都瘦不下来?答：第一，慢跑的长度不够，导致没有瘦下来。其实，运动减肥虽然非常健康，但效果未必明显。以这个问题为例，坚持慢跑几个月，却没有瘦下来。对此，趣评认为最大的可能性是每天跑步的长度太短了。慢跑本身消耗能量就没有快跑大，如果每天仅仅坚持跑1000米、2000米，怎么可能瘦下来？趣评建议，想要通过慢跑减...

跑步一个月没瘦是怎么回事答：跑步一个月没瘦是怎么回事1 1、吃的太多 有些正在跑步减肥的人意志力很不坚定，看到一些好吃的食物管不住自己的嘴，这种情况下你做多大的运动量都是没有用的，减肥最主要的就是摄入的能量要小于消耗的，如果大家在跑步以后在饮食上还是任性的话，那么体重是不可能下降的。希望减肥的人严格控制自己...

每天都坚持跑步,为什么看不到效果呢?答：出现这种问题的原因就是因为你运动的不够多，你吃的过多，这两者相辅相成，你就别想让自己的体重下降！那么我们应该怎么解决呢？1. 加强运动强度有时候运动强度不大，减肥的效果也不好，因为我们燃烧的能量实在是太少了！如果我们选择跑步减肥，那么每次跑步的时间控制在30分钟以上为最好！同时，我们...

坚持跑步100天了,为什么还是没瘦?怎么解决呢?答：其实跑步减肥也是要看自己努力的程度，你跑的越多，你消耗的能量越多，瘦的越快！如果你运动的时间太少，消耗的能量不足，你就很难瘦下来！3. 跑步模式有问题如果你跑步的模式一成不变，那你的身体就有足够的适应性去适应跑步，从而扼杀跑步的效果，这也是许多人所苦恼的瓶颈期！今天作为一个减肥...

为什么坚持跑步一段时间体重却没有变化?答：跑步减肥是一个漫长的过程，刚开始第一个月减掉的热量很低，大家会认为坚持一个月都没有效果，他们认为跑步并不能减肥，所以就放弃跑步了，但是只要熬过第一个月，体重慢慢的会掉，身体的各方面素质也会提高，在减肥的时候除了跑步也要注意饮食，只有将两者结合，才能达到减肥的效果。

为什么坚持运动没瘦身每天都在坚持跑步但是为什么还是不瘦呢_百度知...答：跑步跑了坚持一个月了为什么还是没有减下来每晚坚持跑步一个月还是没有瘦身效果，其原因大致如下：运动和瘦身的关系很多人可以通过加强运动而达到瘦身的效果，而有的人则不然，即便是运动了很多，依旧没有瘦身的效果，其实，除了运动量不够之外。第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是...

坚持跑步一个月了,没有什么明显的效果,怎么办?答：这种情况会在运动后的一到三个月之后改善，在那之后你的运动能力会提升在正常水平，能在一次运动中消耗更多的热量。在此之前，一定要保持耐心，不要半途而废。

慢跑减肥为什么没效果?慢跑怎样有减肥效果?答：总而言之，为了提高强度和速度。2、多模式跑法。不能仅限于慢跑。慢跑是跑步的一个方面，但是跑步的种类绝对比我们想象的要多，这些不同的跑步方法对减肥有很好的效果。我们可以做适度的上坡跑，或者一些短跑的慢跑方法，比如冲刺100米，慢跑100米，训练四轮，你会发现身体很累，但燃烧脂肪的效果很好。

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