心情调节法
第一章
放下过去，幢憬末来
1.不要为昨天流泪
2.自信照亮一生
3.相信明天更美好
4.懂得选择，学会放弃
5.珍惜现在
6.抓紧梦想，别松开
7.敢于走自己的路
8.一切皆有可能
第二章
给心灵洗个澡
1.保持童心
2.拥有一颗平常心
3.知足者常乐
4.换位思考
5.奖励自己
6.用智慧武装自己
7.吃亏往往带来好运
8.幸福就在一瞬间
第三章
掌握方法，工作才有心情
1.有目标，工作才有效果
2.与同事良好合作
3.善始善终
4.积极主动
5.把困难看作上帝的礼物
6.用主要的精力做最重要的事
7.把每天当作上班的第一天
8.从自身找原因
第四章
好人缘，好心情
1.一分钟赞美
2.一分钟感谢
3.一分钟宽容
4.给予是一种快乐
5.助人为乐
6.学会分享
7.培养良好的修为
8.幽上一默
第五章
构建快乐家庭
1.关心子女的未来
2.结婚了也要营造浪漫
3.与家人共进晚餐
4.孝顺父母
5.构建温馨的家
6.把身和心都带回家
7.信任你的家人
第六章
创造财富，快乐生活
1.坚信自己创造生活
2.锁定胜利，敢于冒险
3.当机立断地行动
4.把握住机会
5.人脉奠定财富
6.做个投资者
7.学得多，挣得多
8.成为家庭理财高手
第七章
享受生活每一天
1.每天都“悦”读
2.周末要过慢生活
3.艺术地生活
4.享受大自然
5.用爱心养只宠物
6.爱上看电影
7.音乐是很好的减压方式
8.用微笑面对世界
想想为什么会不专心，找到原因，那么你就会知道怎么办了。
怎样才能使自己有信心，有能力？ 近来我听到这样一个故事：有一个人喜欢绘画，也曾画过一些不错的画。近来有个学校请他去画，这个人画了一幅图出来，谁知需要影象的老师感到不附合教学的需要，让他一改再改，他改了差不多十几次还过不了关，他决定放弃了。这是为什么呢？如果只绘自己大脑里的图当然没有问题，现在要绘制的是别人大脑里的图，这个人大脑里的图形太少了（记忆体少），自然就成问题了。那位老师让他不断的修改，是要让他的图接近自己大脑里需要的影象。这个绘图的人最终选择了逃离，不愿去了解和靠近那位老师大脑里的影象。 这个故事使我想，老师让修改，无疑给了那个绘图者极大的压力，如果绘图者每天训练自己模拟研究绘制生活中各种各样的图形，然后挑战自己不断去了解更多的人大脑里的图，他是不是就越来越能“长袖善舞”呢？他现在逃避了老师的挑剔，当然回去仍只是画自己大脑熟悉的图，没人给他加压是最为轻松不过了，但是这前后两种方法，怎样才对他的能力增长有好处呢？ 生活中许多人都缺少信心，但是信心是一种对事物掌握的一种把握，是对事物熟悉的程度。能力是面对末知领域；是人类在实践中不断突破昨天的限制；勇于挑战末知；对越来越多静态的事物和变化中事物越来越了解和熟悉而建立起来的一种感觉。所以，有信心的人必是非常认真和设入的人，有信心的人必是有丰富实践经历的人。 人类在没有信心的情况下做事情，一部份人就采用“依附心”——把自己押在别人身上，靠接受他人的付出来得到快乐。一部份人用“恐惧心”——靠逃离末知领域来解决痛苦。一小部份用“歪心”——靠小聪明得到自己能力所得不到的东西。少量的人用“狠心”——排除一切让自己感到不痛快的事情，其中包括著自己应承担的责任。而我们缺少信心的真相是什么呢？如果我们的经历（积累或记忆体）充足的话，我们会不会有些信心呢？如果我们积极主动，不断修改我们无效的思维模式，挑战自己的被动退缩，勇于去面对末知世界，我们的积累是不是更容易；记忆体是不是快一点呢？一个人要积累经验，丰富记忆体首先需要战胜惰性；要勇于面对自我；突破自我和积极主动地挑战末知。而许多人之所以“一般般”，并不是他的智商问题，也不是学历问题，只要理解能力没问题的人，都能变成优秀的人。不能变得优秀是因为他等待、任意和让自己处于无序状态。他们只是被动地受环境所“迫”，也就是没有退路了才去寻求方法，才被迫无奈地改变自己。只要有舒适区可躲藏他就尽量地躲藏，这种人必然成为“一般般”的人。 也有的人走入一种误区，一听说要“提高”就只知道去拿文聘，他以为积累“知识”就拥有了“能力”。其实知识不是能力，知识是一种经验系统，那么能力又是什么呢？ 人类的能力是思维神经参与实践时的各种运动形式。在环境中，我们的思维神经作出什么形态的运作；就是一个人能力大小的区分。而许多人的追求只停留在追求物质的生活；除了让自己活得比他人更舒适一点以外，许多人都不知道自己需要重视精神的成长。 有的人生活品质追求越来越高，而能力早已跟不上自己的需要，他们感到迷茫和痛苦。可是他们却不知道自己因为能力限制，导致了他不断地重复无效行动而造成了痛苦。他们中有的人只有无奈地采用否认、麻木自己来减轻痛苦，有的人采用转移责任、放弃责任等消极的方式逃避痛苦。 人类只需要改变自己现有的思维方式，突破性自己往日思维的限制，你就能有效地应对眼前的困难，才能够从根本上提升自己的生活品质。其实能力的增长可以采用三种有效的方式： 第一、在实践中碰得头破血流而明白——让时间来积累能力。 第二、每天从他人或自己的实践中发现、探索和思考而明白——让自己快速地投入、发现、研究而积累。 第三、参加潜能开发训练课程，潜能开发师用演释和 *** 的方式让人去“体验“和“经历”一些过程从而明白——让有效方法快速地植入自己的潜意识。而现在的人类多数人仍在采用第一种方式，有些积极心态的人已懂得运用第二种方式，有些进取意强；好奇心强的人已经在接纳第三种方式。你认为最有利于人的快速成长应采用哪一种方式来积累能力呢？ 人类要提升生命的质量，只有一条路可走——快速提升自身能力和素质
有头有尾的认真的做好该做的一件事情!
做完又做另外一件事情!
学会分事情的轻重缓急!
凡事不计较太多，不要轻易生气，遇事沉着冷静，三思而后行！
平时呢，保持积极乐观的心态，遇到不开心的事情学会自我调节，做一些自己喜欢的事，比如听自己喜欢的歌，或者看看书之类的都能调节心情的，这样慢慢坚持心态自然就好了！如果有时候觉得心里特别压抑或者不舒服的话，建议用记日记来排解烦恼，我就喜欢写日记，尤其是不开心的时候，只要写出来，心情就好多了，这也是一种发泄的习惯啊！
要有毅力、坚持、努力、不放弃的精神做事，也许要做的事很难，但终会成功的。看你自己加油喔
记得采纳啊
??知人不必尽言，留些口德于己； ??责人不必苛尽，留些肚量于己； ??才能不必傲尽，留些内涵于己； ??锋芒不必露尽，留些深敛于己； ??有功不必邀尽，留些谦让于己； ?? 得理不必抢尽，留些宽容于己； ??得宠不必恃尽，留些后路于己； ??气势不必倚尽，留些厚道于己； ??富贵不必享尽，留些福泽于己； ??凡事不必做尽，留些余地于己。
怀着平静的心，把每一天当作是不可多来的一天，每天有收获的想念，安慰自己专心当作每一个的充实。
增强自信心，你就有勇气了。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展巨集图。
做好一件事并不简单但是也不是很难，只要你有坚韧的毅力，做事时认真仔细，有信心，相信自己一定能成功，就一定能做好！