互联网工作者应该关注自己的身体健康，采取一些措施来保护自己的身体。以下是一些建议：
调整作息时间：合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。
保持适当的姿势：在长时间的工作中，要注意保持正确的坐姿，尽量避免长时间的低头、耸肩等不正确的姿势，以免引起颈椎病和肩周炎等疾病。
多喝水：长时间在电脑前工作，要多喝水，保持身体水分平衡，预防眼睛干涩和皮肤干燥等问题。
坚持运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，缓解工作压力，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
合理饮食：注意饮食健康，多吃水果蔬菜，避免过度摄入高脂肪、高糖分的食物，以免引发肥胖和其他健康问题。
定期体检：定期体检可以及早发现身体的异常情况，及时采取措施预防和治疗疾病。
注意眼睛保健：长时间盯着电脑屏幕容易引起眼疲劳和视力下降等问题，需要注意眼保健操和适当的休息时间。
总之，互联网工作者需要关注自己的身体健康，采取一些措施来保护自己的身体，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。
我在互联网工工作好几年了，互联网人一定要将工作和生活很好的搭配起来，工作重要，但是生活也是同样的很重要。
在平时有空的时候，互联网人也是要经常和家人一起说说话、聊聊天、走出去多运动，这样互联网人的职场才能做的更长久。
在互联网行业工作几年以后，我获得了以下的收获和感悟一、关于健康
这些年，我们听到有很多的互联网从业者因为长期的加班熬夜而出现了这样那样的问题。健康问题在没有出现的时候，似乎大家都会觉得没有什么，但是当问题真正出现的时候，我们才会真正的感受到其实问题并没有我们所想象的那样简单。
在任何时候，身体健康都要放在第一位。只有有了健康的身体，你的工作和业绩才会有保障，如果离开了健康，那你赚了再多的钱也是百搭。
在互联网行业工作几年以后，我获得了以下的收获和感悟二、关于人际交往
在互联网行业发展，我们也是要加入一些圈子去不断的拓展自己的人脉和资源。在互联网行业，当你的资源和关系网铺开了以后，当以后有一些好的机会或者是行业里出现了一些新的红利的时候，你就可以及时的抓住机遇来成就另一番不一样的事业。
同时，在平时遇到问题的时候，你也要多去和同事进行沟通和交流，平时休息的时候也可以多和同事一起吃个饭、一起唱歌、一起做体育锻炼。总之，通过多种方式和同行业的人多沟通，多接触，这样你以后的道路才会越走越宽。