第1个回答 2019-01-07
真是问对人咯。嘿嘿。
暑假时我去过专业的减肥机构。就是吃的水煮菜。
每天早上我爸妈上班前都帮我弄好再走的。
他们说水煮的比放油炒的方便多了，好象就是在水里涝一涝吧。（我没学过，没看过，不会做）
菜就是蔬菜呀。随便什么菜都行的。
要是还有什么问题。你再来问我吧。
第2个回答 2019-10-03
我的亲身实践：早上喝豆浆，中午吃荤素都可以，晚上只吃凉拌菜。（生拌菜）
这个方法很好，我是一个对吃很感兴趣的人，所以减重不是特别多，但每个月10斤还是没问题的。而且对于一个不是很好吃的人，根本谈不上反弹。当然在你减肥期间一定不要吃油炸食品，任何饮料，（自己做的鲜榨汁除外），还有甜食。主食就吃粗粮，或者三合面就可以。米饭少吃，还有就是尽可能的不去外面吃饭。水果一般就在早上10点和下午2点之后吃最好。祝你早日达到你想要的身材。
第3个回答 2020-01-20
水煮菜我觉得没什么效果啊，而且吃两天吃的人都虚了呢
减肥最重要的是持之以恒，有足够的毅力和耐心，胖子不是一口吃出来
减肥也是需要大量时间滴~
我现在在用那个21天减肥法，前三天比较折磨人啊，不过，既然你要求营养的话，21天减肥法肯定不行啦~
本人1m72，体重110，也是想瘦到90几斤左右的说
在110斤以前，我有140斤那么重啊...
后来用了大概两个月不到减掉了30斤，当然，很健康的啊
那时候我的减肥餐IS：
早晨：一个鸡蛋加一个全麦面包加一大杯温的蜂蜜水
中午：我自创了一套减肥蔬菜饭，非常之好吃，你可以试试是这样的：西兰花，白萝卜，木耳，香菇（用水煮一下）生菜（这个可以不用煮）放一起，加两勺芝麻酱，三四滴香油，四分之三碗米饭，全部拌到一起去~~就可以吃了~~我觉得很香哦~每次都拌一大盆，这个无论你吃多少，吃到饱饱的，都不会增肥的，菜是根据我喜欢吃的菜选的，你也可以选择你自己喜欢吃的菜来拌...
然后，下午上学的时候两节课后吃一个香蕉或者一个苹果，这个是为了防止晚上过饿而加餐的。。
晚上就不吃了，实在不行，是可以吃水果的，香蕉热量太高一根就相当于半碗米饭了，苹果小黄瓜什么的最好了，最后再推荐一个减肥圣品，葡萄柚，减肉效果超棒....
第4个回答 2019-11-16
这样我吃过，还可以，关键问题是要经常做点运动，这样才能保持不反弹~