跑步后两腿膝盖疼痛几天怎么回事

如题所述

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第1个回答 2015-10-28

其实这就是运动学上很常见的问题：

1.跑步姿势不正确

2.没有做好热身运动

3.未佩戴运动护具

4.跑鞋不适合

5.天气和疾病影响本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2015-10-28

若是不常运动是会这样的

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运动后膝盖疼是怎么回事?答：1、长时间不运动导致长时间不进行运动，没有经过一个缓冲阶段，就忽然的进行运动甚至是高强度锻炼，膝关节突然承受比平时大很多的负荷，一时适应不了，很容易就在运动后产生酸痛的感觉。2、运动姿势不正确在进行运动锻炼时，使用的姿势不正确标准，像跑步时如果跑姿不正确的话，对膝盖软骨的磨损更大，会...

跑步后膝盖痛是什么原因答：主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。刚出现“跑步膝”时，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每当坐下并伸直腿时...

跑步后膝盖疼是怎么回事答：肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议中医膏药外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.

跑步引起的膝盖痛,我们因该怎么避免?答：跑步后膝盖疼的原因不过跑步车是膝盖内侧疼痛，那有可能是因为跑步者的膝盖内侧出现了软骨损伤，或者是膝盖内的半月板出现了问题。如果跑步者是膝盖外侧疼痛，那也和外侧的软骨以及外侧的半月板脱不开关系，如果跑步者是膝盖前方疼痛，那么就是膝盖内的髌骨关节有所损伤，如果是跑步者，膝盖后侧疼痛，那就...

跑步后膝盖疼,怎么恢复答：跑步后膝盖疼痛如何恢复，需根据引起的原因对症处理治疗。可能由于缺钙、软骨磨损、韧带拉伤等原因造成，根据不同的原因，其恢复的方法也不同。1、缺钙跑步后出现膝盖疼痛，患者可能是由于缺钙引起。建议患者注意休息，适当补充钙，可口服可服用碳酸钙D3片等进行补钙。还可吃骨头汤和鲫鱼汤，喝牛奶等补充...

跑步膝盖疼休息几天了还是疼?答：1. 如果您在跑步后感到膝盖疼痛，并且即使休息了几天仍然疼痛，这可能是身体在发出信号，表明需要更多的时间来恢复。2. 通常，膝盖疼痛可能是由于过度使用或局部损伤引起的，如韧带或关节问题。因此，适当的休息对于避免进一步的损伤至关重要。3. 如果您在跑步过程中出现了疼痛，并且疼痛持续不退，这可能...

跑步后膝盖答：很多人跑步后都会发现膝盖有一些疼痛，这主要是因为你们膝盖有乳酸引起的，也有可能是因为你们膝盖磨损太大造成的。对于跑步后膝盖疼这种症状，我们建议大家在运动过后可以适当的按一下膝盖或者进行泡脚，这些有助于促进膝盖的疼痛恢复，希望大家能够对膝盖疼的治疗方法有一定的认识。去正规医院检查下你的膝盖...

为什么跑步多了会膝盖疼?什么原因导致的?答：1. 很多人在持续跑步后感到膝盖疼痛，这种情况可能让人担心膝关节过度磨损。然而，在走路时并未感到不适，这可能表明疼痛源于跑步姿势或其它因素。2. 跑步姿势不当是导致膝盖疼痛的常见原因之一。例如，X型腿或O型腿等腿型问题，以及先天性的罗圈腿，都可能在长时间跑步时给膝关节带来额外的压力。这些...

慢跑后,膝关节疼答：慢跑后膝关节疼痛可能是由多种原因引起的，比如运动过量、不良姿势、穿着不合适的鞋子等。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：1. 休息：给膝盖足够的时间休息，减少运动量并避免重复运动。2. 使用冰袋：在疼痛的区域上敷冰袋，每次敷20分钟左右。3. 运用理疗法：如按摩、热敷等方法可以缓解疼痛和肌肉紧张...

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