第1个回答 2015-12-29
首先去当地正规医院挂号消化内科，由专科医师正确检查诊断治疗。
饮食以清淡为主，少吃油腻、太甜的食物、饮料或牛奶。因为含油较多的食物，会使肠蠕动增加，太甜的食品或牛奶也容易增加拉肚子次数。暂时只吃稀饭、白土司、白馒头等食物。可以的话，完全不吃一至二餐，让肠子充分休息，再开始进食会更好。拉肚子时，想单靠运动饮料补充电解质是不行的。因为运动饮料中的电解质并不够，有时反而因其中糖分高，使拉肚子更加厉害。最好是在医师指导下，服用医疗用之合格电解质口服液。若要喝点运动饮料，也必须加开水稀释。
如果饮食方面已经调整了，但是拉肚子仍然持续的话，就要去看囘师，配合医师的指示吃药，有时甚至需要接受住院治疗。
肠炎是会传染的，平时必须注意卫生习惯，勤洗手，预防「病从囘入」。如果自己已有拉肚子的症状，一定要注意勤洗手，以免把病菌传给其他人。蛋壳上常常有沙门氏菌存在，所以鸡蛋买回来最好先洗乾净，以免污染到其他食物。开水最好煮沸过，平常尽量吃熟食。
饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡囘食物，所含盐分过多，某些人更信含有迷信致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时 间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。
健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。
黑茶性温醇厚可暖胃养胃，肠胃不好的人可以喝一些养生黑茶坊的黑茶来调理肠胃。
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部按摩可以有效改善肠胃功能：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往囘，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。