有时候默念会有一种心烦意乱的想法。因为默念伤血，你觉得是默念，“我是在心里念佛”，实际我们心念佛不是指的胸腔就是心。我们往往认为肉团心就是心了，而且胸腔叫内，所以我们“劲”就往这里使，意念就使在这里，念一念气血就不通畅了。而且还伤血，胸里闷，心里的念头也控制不住了，感觉到像你说的“腿疼啊”或是其他现象都会出现。你不念，放松了以后，反而没那种现象，都是自己意念所生出来的。如果你要出声念，就不会有这种现象。我们说的心，是我们不打妄想是心，不是说我们的肉团心是心。只要不打妄想就是心里念佛。所以说耳朵听，嘴里轻声念，别影响别人就行了，金刚念法，轻声听，这样就不会伤到心了。如果你要默念时间久了以后，屋里都呆不了，不念佛还行，一念佛就得跑出去。有很多老居士，都犯这个毛病，这也是一种弊病。
默念伤血，大声伤气。现在不少默念念佛的，都是这个毛病，而且还不知道什么原因，还到处找原因——什么众生啊，又这个那个的。其实就是默念的原因，以后把默念舍掉，出声念，大点声念。