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怎么样可以减肥啊,不吃减肥药的情况下,各位帮帮忙,女朋友说我太胖了,没办法
如题所述
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第1个回答 2020-03-31
1.早上不要少吃,但也不要多吃,正好撑到中午饭就好
2.午饭不吃主食,用蔬菜和水果填饱肚子。
3.过午不食!这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西,但不要过量。
4.不知你是男生还是女生,每天坚持打2小时篮球,女生的话,试着找些出汗但不是很剧烈的运动。
5.人与人不一样,不要求快,要坚持时间长了就好了。
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胖了怎么减
下去,而且
不吃减肥药
?而且要在几天之内减掉10斤_百度知...
答:
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键
!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
怎么样
才能
减肥
视频时间 00:24
我要
怎样
才能
减肥
视频时间 00:24
如果身体过
胖,
有什么更好的
办法减肥
?
答:
5、多喝茶
。我一年要喝掉几十斤茶叶,全部都是从爱人家临沧那边带来的,没有任何加工污染。喝茶的时候刻意地加入一些三七粉,三七粉的好处自然不用说,很多。通过上面这些措施,我体重如今是76.78公斤,成功降低了八公斤以上,感觉身体明显比原来轻松了,血压也逐步降低了。我为什么没有坚持去健身房呢?
怎样
快速有效的
减肥
?
视频时间 00:56
我要
减肥,
请大家
帮我,
只要方法可行,再最加100分
答:
周只有周末能打打羽毛球,时间约为两个小时左右,平时也经常走路,3年前体重为83公斤,后因经常出差,生活不规律,以前经常喝酒,有抽烟习惯,一天一包,现在主要是肚子和脖子上肉多,我想用最快的时间减下去,能恢复到3年前的体重就成,所以请各位仁兄
帮帮忙,不
吝赐教,如果方法真的有效果,我会再追加100分,拜托
了,各位
...
怎么减肥
答:
1、拒绝
药物减肥,
不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大
减肥药的减肥
效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议
吃减肥药
。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不...
我想
减肥,
有点
胖,
而且肉也挺紧的,该
怎么
做啊?
答:
除了以上方法,以下建议也有助于提升减脂效果:多喝水:水能促进新陈代谢,增加饱腹感。每天建议饮用8-10杯水。细嚼慢咽:延长进食时间可以增加饱腹感,减少热量摄入。避免暴饮暴食:暴饮暴食会扰乱代谢,导致脂肪堆积。建议少食多餐,每次进食量不宜过多。戒除不良饮食习惯:如过量饮酒、吸烟、食用高...
自己都看不下去自己
胖了,怎么
才能瘦下来啊?
答:
第二,减脂阶段,戒糖少油,主食戒精细碳水,多吃高蛋白低热量无脂肪食物,如鱼虾(其实我吃的最多的是牛肉,每次买5,6百的进口牛肉,基本1个半月吃完)。所谓戒糖,就是所有含糖的东西
不吃,
包括饮料、甜品、糕点、甚至大部分水果。经常看到两种最傻
的情况,
一种是有的人苦逼的跑了十公里后,...
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