这是日常保养的方法
（1）睡硬板床：减少椎间盘承受的压力
（2）腰部保暖：避免着凉和贪食生冷之物。
（3）不要做弯腰又用力的动作（如拖地）
常规治疗方法
1.用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；
2.是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用;
3.若非特别严重且在急症期，尽量不要动手术，一动人就报废了，因为并发症多、后遗症多、易复发，一亘复发，此病将不治；.
4.可贴敷膏药