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我30岁身高175/体重170,每天的运动量就是步行一万七八千步加上每晚跑步五公里,消耗多少热量?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2018-08-16
700多卡吧
第2个回答 2018-08-16
一千以上,可以在手机里装个运动软件,推荐咕咚,可以测算消耗的卡路里
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你
跑步
是用了多久才瘦下来的?
答:
第二,快速的减肥方式跑步+无氧运动+节食。趣评曾经体重超过200斤,现在的体重在140斤-143斤范围内波动。那么,趣评是如何减肥的呢?关键就在于结合了跑步与无氧
运动,
再加上适当的节食。从2018年5月开始,趣评就每周坚持去健身房3-4次,每次跑步在40分钟以上,无氧运动也是40分钟。在健身房高强度运动...
我
每天
摄入和消耗的热量值是多少?一个月怎么能减掉6斤??
答:
人体必需一定的碳水化合物才能维持基本的平衡,想要减肥就要合理的搭配各种的食材,比如我们一天只需要摄入800卡路里,那么我们就可以用苹果加全麦面包的方式来代替我们的一日三餐。总之
,就是
在减肥的原则就是不要摄入低于800卡路里的热量,
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