怎样能一个月减50斤？

如题所述

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第1个回答 2019-03-10

方法就是坚持运动加上节食，做好这样两点就可以了，运动就去跑步，仰卧起坐什么的，饮食建议你雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量，易饱腹的

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怎么一个月减50斤答：专家们认为，人应摄取和自己体重相对应比例的水。如果你体重为100斤，那每天至少要喝1升清水。另外，喝清水应成为日常最基本的习惯之一，可在吃每顿饭时，都喝上1~2杯水，同时，随身带一瓶水，每天分6~8次饮用。亚特兰大北部医院的营养学家金波利·戈兰教授指出，每天摄取足够的水分，可以使人体不产...

一个月瘦50斤,有什么好办法啊答：吃食醋减肥:很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以...

减肥快招不吃药一个月快速瘦50斤答：3、多喝温热的饮料或茶水，

如何一个月内减50斤视频时间 00:16

怎样才能减肥成功?(一个月就能减掉50斤还可以美容)(美不了容也没关系...答：1：中医经络减肥，如针灸，刮痧，拔罐，按摩相结合。2：配合减肥药，中西医结合效果好。3：合理的运动，每天快走至少30分钟以上。4：调整饮食结构，选择粗纤维，低脂肪，低能量的食物，多吃蔬菜水果，配合薏仁，红豆，去痰湿的食物，效果更好。5：晚上7点以后不要任何的饮食，10点必须睡觉，不能熬夜。...

怎么能在一个月之内减肥五十斤?答：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7...

从现在到明年夏天怎样能瘦50斤?没有很多运动时间可以晚上不吃饭_百 ...答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜...

怎么减肥1月能减掉50斤?答：巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤。配方：洋葱2-2.5斤圆型青辣椒 0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄...

怎么可以在不干扰正常的工作一个月之内减肥减掉50斤?答：5腰部：坐姿后压（罗马椅背伸展）6腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）＜附2＞饮食建议：（不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的！能把握主要原则便可）少吃多餐，丰富的早餐，抵制垃圾食品，多吃蔬菜水果（每天5份蔬菜，3份水果），多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类．...

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