高温天消暑防晒装备需要哪些？你是怎么应对高温天的？

Question

近日，全国多地气温骤升，网友纷纷表示夏天来了，防晒消暑装备搜索量暴涨，价格不涨反降。

Answer 1

在高温天气下，消暑防晒装备是很重要的，因为高温天气有可能导致中暑、晒伤等问题。以下是一些需要准备的消暑防晒装备:

1. 遮阳伞和遮阳帽： 在户外活动时，选用可遮挡阳光的帽子和伞可帮助防止皮肤晒伤和中暑。

2. 防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，可以有效防止皮肤晒伤和紫外线的伤害。

3. 多喝水：高温天气下，人们很容易出现中暑、脱水等问题，多喝水是非常重要的。

4. 薄透气的衣物：选用穿着舒适的衣物，最好是透气性好的面料，这样可以让汗水和热量散发出来，减少皮肤不适的感觉。

5. 扇子或冷毛巾：携带扇子或冷毛巾可以让身体降温。

就我个人来说，我在高温天气下的应对措施包括：

1. 减少户外运动时间，如果一定要进行户外运动尽量选择在早晚气温较低的时候进行。

2. 多喝水，储备足够的补水物资，如水果、饮料等。

3. 适当增加体内盐分，因为高温天气下人很容易出现脱水情况，多摄入一些含钠的食品，可以有效地补充失去的盐分。

4. 减少热量摄入，适当减少油腻的食物和大量进食的情况，选择清淡饮食。

5. 在户外时，保护自己皮肤，穿戴合适的服装，如穿着薄透气的衣服和佩戴帽子等。

Answer 2

1、遮阳伞

遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。

2、遮阳帽

遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。

3、风油精

风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。当需要借助风油精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。

4、清凉油

清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。

清凉油属于外用药物，是禁止内服的，大家必须清楚清凉油的用法，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。

5、风扇

电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快。其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。



防暑降温的主要措施
第一，及时饮水，根据气温的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高温作业人员每天喝3到5升的水，同时多吃水果，新鲜蔬菜，适当的这摄入盐分，补充因为大量出汗导致的电解质流失。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到疲倦乏力，含钾类茶水是极好的消暑饮品。

第二，及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热，需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡。



防暑降温药品有哪些
防暑降温的药品比较常见的有人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花露以及中药汤剂有紫雪、至宝丹、安宫牛黄丸等。在临床上，患者一旦出现了中暑的情况：首先，应该及时的将其转移到凉快的地方，脱去其衣服，平卧休息。其次，必要的时候给患者多补充含有淡盐水、凉开水改善患者的电解质的损失情况。其次，可以应用凉水或酒精擦拭身体，以快速使其降温。再次，如果中暑特别严重，甚至出现昏迷，应该立即送往医院进行救治。在夏天非常容易出现暑热之邪侵犯人体，应该正确认识、积极的用药进行预防，或者积极进行治疗。



防暑降温小妙招
1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

Answer 3

高温天气对人们的生活和健康带来了很大的影响，因此需要采取相应的措施来防晒。以下是一些消暑防晒的装备和方法：
选择透气性和抗UV功能兼备的衣服和帽子。这些衣服和帽子可以帮助我们避免受到紫外线的伤害，同时还可以保持凉爽和舒适。例如，可以选择一些轻便透气的衣服，如T恤、短裤、短袖衬衫等，以及一些带有帽子或遮阳伞的外套或夹克。
选择防水且轻便的鞋子和运动鞋。这些鞋子可以保护我们的脚部免受高温的伤害，同时还可以保持凉爽和舒适。例如，可以选择一些防水且轻便的运动鞋或凉鞋，以及一些带有防水功能的鞋子或靴子。
选择遮阳伞、太阳镜等。这些装备可以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，同时还可以保持凉爽和舒适。例如，可以选择一些带有防晒功能的遮阳伞或帽子，以及一些太阳镜或墨镜。
使用消暑防晒霜和喷雾。这些产品可以帮助我们减缓皮肤被晒伤的速度，同时还可以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。例如，可以选择一些含有防晒成分的乳液、喷雾或粉底，以及一些含有防晒成分的手臂、腿部和面部喷雾。
注意补充水分。高温天气容易导致人体脱水，因此需要多喝水来保持身体的水分平衡。同时，还可以选择一些清凉解渴的茶水、矿泉水等来缓解口渴和疲劳。
多吃蔬菜、水果等富含维生素C和E的食品。这些食品可以帮助我们减缓皮肤晒黑、变粗糙等问题，同时还可以提高我们的免疫力。例如，可以选择一些富含维生素C和E的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。
采取科学合理的防晒措施。尽量避免在日光浴时暴晒，同时还需要避免在高峰时段（上午10点至下午4点）外出活动。如果必须外出活动，可以采取一些遮阳措施，如携带遮阳伞、穿着透气性好的衣服等。
总之，应对高温天气需要采取一些消暑防晒的装备和方法，包括选择透气性和抗UV功能兼备的衣服和帽子、防水且轻便的鞋子和运动鞋、遮阳伞、太阳镜等，以及使用消暑防晒霜和喷雾、注意补充水分、多吃蔬菜、水果等富含维生素C和E的食品、采取科学合理的防晒措施等。这些措施可以帮助我们保护皮肤免受紫外线的伤害，同时还可以保持凉爽和舒适。

Answer 4

高温天气是夏季的常态，除了人带来不适，会对人体造极度的危害，出现中暑、晒伤等情况。如何选择合适的防晒装备并应对高温天气成为了人们关注的问题。

首先，应选择透气性好的衣服，防晒帽子和太阳镜也是必不可少的。其次，应携带足够的饮用水，及时补充水分，避免脱水的情况发生。此外，还可以选择防晒喷雾、随身携带的风扇等消暑工具。

然而，仅凭这些装备还不能完全应对高温天气，还需要在生活中注意以下几点：

一、减少户外活动时间，尽量避免在高温时段进行高强度的体育锻炼。
二、保持室内空气畅通，随时开窗通风。
三、选择清淡易消化的饮食，避免过度饮酒或饮茶。
四、及时采取散热措施，例如洗冷水澡或用湿毛巾敷额等方法。

我曾经亲身经历过在高温天气中出现中暑的情况，当时我只是穿了一件衬衫和牛仔裤在户外参加活动。结果由于我的防暑措施不够完善，导致出现头晕、恶心甚至晕倒的情况，幸好身边的朋友及时采取措施，避免了更加严重的后果。

综上所述，要在高温天气中保持身体健康，需要选择透气性好的防晒装备、注意少食多餐、注意休息和睡眠、适当进行户外活动等等。正确认识高温天气的危害，合理选择防暑装备和采取预防措施，更好地规避夏季中高温天气的危险。

Answer 5

防暑降温物品有哪些东西
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、遮阳帽
遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。
3、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。当需要借助风油精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。
4、清凉油
清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。
清凉油属于外用药物，是禁止内服的，大家必须清楚清凉油的用法，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。
5、风扇
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快。其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。
防暑降温物品有哪些 防暑降温的主要措施

防暑降温的主要措施
第一，及时饮水，根据气温的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高温作业人员每天喝3到5升的水，同时多吃水果，新鲜蔬菜，适当的这摄入盐分，补充因为大量出汗导致的电解质流失。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到疲倦乏力，含钾类茶水是极好的消暑饮品。
第二，及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热，需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡。
防暑降温物品有哪些 防暑降温的主要措施
防暑降温药品有哪些
防暑降温的药品比较常见的有人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花露以及中药汤剂有紫雪、至宝丹、安宫牛黄丸等。在临床上，患者一旦出现了中暑的情况：首先，应该及时的将其转移到凉快的地方，脱去其衣服，平卧休息。其次，必要的时候给患者多补充含有淡盐水、凉开水改善患者的电解质的损失情况。其次，可以应用凉水或酒精擦拭身体，以快速使其降温。再次，如果中暑特别严重，甚至出现昏迷，应该立即送往医院进行救治。在夏天非常容易出现暑热之邪侵犯人体，应该正确认识、积极的用药进行预防，或者积极进行治疗。
防暑降温物品有哪些 防暑降温的主要措施
防暑降温小妙招
1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。
2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。
3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。
4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。
6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。
7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。
8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。