第1个回答 2020-12-15
睡懒觉，就是醒来赖床，不肯起身。其实早上醒来不应该立刻起床！！
理由在这里：人在睡眠中身体机能会处于抑制状态，人体松软懈怠，气血周流缓慢。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果醒来立刻起床开始洗漱，我们的身体还没适应过来，血液流动跟不上，氧气也不能及时输送到大脑，就很容易产生头晕、眼花等症状。上了年纪的人还容易发生心脑血管意外。
睡醒后，不要急着起身，可以先在床上做做伸展运动，伸伸懒腰。四肢展开，全身肌肉一起用力，同时深吸深呼，不但能行气活血、通畅经络关节、振奋精神，还可以解乏醒神、活动肢节。中医认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动。
虽然不能醒来立即起身，但赖床也是对健康不利的，因为久卧伤气。人醒后赖床，老躺着不动，不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾，人就会精神昏沉、萎靡不振，神疲乏力。
赖床不仅带来身体上的不适，更严重的是带来精神上的重压和情绪上的压抑。为什么这么说呢？就像我，每到休息日，即使身体因为生物钟醒了，也还是会赖床，往往一赖就是一小时。越睡懒觉，身体越疲惫，越不想起床，不知不觉一个宝贵的早上过去了，啥事也没干，心里就会开始焦虑烦躁。饿到不行起来了，人也早就没有了激情，暴躁的心情会伴随一天，影响健康。
如果醒了，可以赖床一小会儿，5分钟后还不想起来，就赶紧参照上面的方法做做活动，打开身体的开关吧！头道汤特色头疗助/祝您每日神清气爽！
第2个回答 2020-12-15
睡懒觉的危害
1、导致身体衰弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。
2、对呼吸的“毒害”。卧室里的空气在早晨最浑浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不活动的空气会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等，高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。
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3、肌张力低下。一夜休息后，晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增强，另一方面通过活动，肌肉的血液供应量增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力。
4、影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右已消化殆尽。此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。本回答被网友采纳