用营养学知识分析节食减肥的坏处？

如题所述

第1个回答 2020-10-22

无法补充每天必须的营养。

影响肠胃正常消化功能，一旦停止节食，身体会报复性吸收，反而容易反弹。

建议少吃多餐，以高蛋白食物为主，低碳低脂低糖。

第2个回答 2020-10-22

人体是一个比较复杂的结构，不过饮食需要遵循一个原则，那就是摄入量和消耗量；
当摄入量大于消耗量的时候，就会将能量储存，转化成为脂肪等，用于自我的能量储备，以便于当某个时候摄入量不足时候随时补给；所以要减肥一定要注意饮食的能量摄入和能量消耗的关系，少吃糖类，脂肪类，多运动是最好的方法！
过度节食会导致身体长期缺乏摄入能量致使器官退化，自身能量过度消耗，导致不良后果！
所以最好的减肥方式就是运动！而不是节食；

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