吃什么食物增加体能体力，恢复抵抗力。

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-12-13

最后是吃蔬菜水果类的，脂肪肉类的少吃，据调查，吃素的人耐力，抵抗力比普通吃荤的人高出好几倍。

相似回答

运动员吃什么增强体力答：一、碱性食品可以缓解疲劳，增加体力，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等。二、方法 1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。2、钙...

请问吃什么东西或者喝什么东西能增强跑步时的体力、耐力啊、答：第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等...

可以增强运动员体力的食材答：1. 鳄梨.它们可以防止你吃了顿丰盛午餐后的饱胀感，它本身的味道很美味，还可以在上面加糖或者盐，或者色拉。2. 杏仁.对脑力有很大的益处，在这可以阅读更多。3. 葡萄干.希望有更多的能量？那么去夺取一包葡萄干。它们高能量，抗氧化，低脂肪和低热量。4. 无花果.当你没食欲时，它们仍有助于维持...

进行强度较大的锻炼之后,吃什么东西可以迅速帮你补充体力?答：1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。 2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。 3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 5、...

大体力消耗后,吃什么东西可以迅速的恢复体力?答：1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);2、碳水化合物含量丰富的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;3、一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;4、高蛋白，人体热量消耗太大也...

长期运动的人应多吃什么食物?答：用黑面包、火腿和奶酪制成的三明治，鸡蛋和全麦吐司，瓜类、黑莓、蓝莓制成的水果色拉。这些简单快速的低热量食物组合，能够在运动前后帮助补充体力，提供身体所需的能量。4、毛豆可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、...

每天都大量的体育运动 吃什么补充体力最快!O(∩_∩)O哈哈~答：全麦面包。全麦面包含有丰富的粗纤维，维生素等营养成分，也可以很好地补充人体的能量，使你恢复体力。全麦面包也是我们平时在外旅游的必备品之一。豆类食品。豆类食品中含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是我们生命的物质基础，因此食用一定量的的豆类食品比如豆奶粉可以很好的补充体力。馒头。馒头作为北方人的...

运动员吃什么食物增加体力答：运动员增加体力的食物 1、胡萝卜 研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚,富含B胡萝卜...

大量运动过后,吃什么食物有益身体恢复体力?答：如果在锻炼后没有时间吃一顿饭，那么吃一些坚果是不会错的。坚果富含有益脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，以及纤维和抗氧化剂，对锻炼后身体恢复极为有益。运动刚结束后，应该及时补充水分。在运动过程中，一定会消耗体内的水分。就算是在冬天运动，尽管并没有出汗，但体内水分的消耗也是肯定会有的。水...

大家正在搜

什么食物增强免疫力和抵抗力吃什么增强抵抗力和免疫力增加抵抗力的食物吃什么食物增强免疫力什么食物可以提高免疫力?什么食物提高免疫力效果最好如何提高体力和体能体能和体力的区别体能有什么