其实并不是。
罗尼库尔曼是有名的健美先生，体重300磅左右。力量数据：卧推最大重量：700磅 ，深蹲最大重量：1080磅，硬拉最大重量：926磅
而对比体重相近的（320磅）世界著名大力士以色列大力士Vladislav Alhazov创造的567公斤（1250磅） 卧推542磅，硬拉802磅的力量数据，我们可以说两者体型相当，并且力量上健美运动员并不吃亏，还具有一定的优势。
很多人说健美运动员只有一张壳不过是不了解罢了。
健身和健美根本就不是一个运动，这个要搞清楚。
提问的人和那些认为健身房出来的大块头是绣花枕头的人，都没有搞清一件事。不同训练方式所得到肌肉与力量，其发挥的效用是不同的，不能一起比较。用西方的名词说叫：运动表现。练拳击的人在打架中表现会很好，常年重体力活的民工耐力优秀，健身爱好者可以瞬间搬运巨大的重量，但是耐力缺乏。这都是由于不同的训练方式导致的运动表现不同，并没有花架子这一说，更没有强弱之分，一切就看你的需要。
至于生活中的运用，那你就要根据自身的需要去调整训练。是需要力量多些？还是想身体更加灵活？这些都是可以调节的。比如我就在健身的同时，穿插着基本的拳击训练。
总结
所以想靠单纯靠健身训练就变成阿诺，泰森，民工大叔结合体，是不可能的。同样，看着别人有些肌肉，就要求他各种万能也是不科学的。
健美、健身的人，外形与真实的力量，真的是名不副实吗？下面以拳击手和健美运动员的训练为例，给大家举例子。
拳击手的训练目的是提高身体素质（实用），讲究“低负重，高速度，多频次”，重视小肌肉群的训练。健美运动员训练目的是塑形（静态的美观），要求“高负重、少频次”，尤其注重几个大肌肉的训练。
拳击手肌肉的外形远没有健美运动员那么大、夸张、美观，但反应速度、爆发力和综合耐力（拳击是有氧运动）都强于健美运动员，健美运动员虽有所谓的“绝对力量”，但相较而言显得中看不中用。如果掰手腕，同等身高体重的专业拳击手可以完胜专业健美运动员；如果是街头打架，基本一米七的专业拳击手就可以KO掉一米九的健美运动员（当然有攻防技巧的差距）。
总而言之，健美运动员和拳击手的身体素质差距是全方位的，为了好看而练出来的肌肉只能好看而已。 当然了，练健美的人肯定远远强于平时不锻炼的。
还有，不同训练方式所练出的肌肉与力量，它们的发挥的效用是不同的，不能一起比较。用西方的名词说叫：运动表现。练拳击的人在打架中表现会很好，常年重体力活的民工耐力优秀，健身爱好者可以瞬间搬运巨大的重量，但是耐力缺乏。这都是由于不同的训练方式导致的运动表现不同，并没有花架子这一说，更没有强弱之分，一切就看你的需要。
两者在生活中的运用，需要你根据自身的需要去调整训练。是需要力量多些？还是想身体更加灵活？这些都是可以调节的。