现在人们的生活水平不断的提高，大家吃的东西也越来越好，身体内所摄入的脂肪也就越来越多，渐渐地大家肚子上所堆积的脂肪也越来越多，所以想减肥的人也就多了起来。想剪掉肚子上的赘肉还是有一些小方法的，我本身也是一个大肚囊的人，跟我家猫咪一样都是囊囊踹。
我平时都是大量的喝酸奶，因为酸奶里面含有乳酸菌有助于消化系统的菌物，清理肠道对于大肚囊的人是颇为重要的一点，肚子里面的肠道堵塞挂油就会不易排泄，也不易被身体吸收就会造成大肠小肠的堆积时而久之就会越来越难清理出肠道，然后肚子上的肉就会越来越多，所以大量喝酸奶坚持下去肚子会越来越瘦小，在这个基础上吃些香蕉也会排便。
平时晚饭过后可以喝一些红茶，红茶是清理油腻的东西，也是减肥的茶叶，促进新陈代谢，肚子上赘肉也是需要运动来燃烧脂肪，运动配合游泳是减肥最好的办法，游泳可以使全身掉秤，因为游泳在水里全靠呼吸，你的肚子可以完全放松状态垂在水里，在你不断游泳的过程你的赘肉在水里不断的拍打挤压，燃烧你的脂肪层，所以肚子会变小。
平时能吃辣的小伙伴也可以尝试，辣椒是燃烧脂肪的好东西，有一些减肥的产品比如涂抹的就是根据辣椒原理来燃烧脂肪，没看每次用那些东西整个皮肤都是火辣辣的感觉，然后用保鲜膜把整个大肚子围上几圈，不停的有汗水蒸发出来，其实真正的想剪掉肚子上的赘肉还是要靠运动节食来解决的。
要想减掉肚子上的赘肉，首先要知道的这块大肥肉是怎么产生的。腹部脂肪主要是由于胃的食物被分解，气体不能及时排出。它积聚在胃和腹部，阻碍脂肪酸分解的消耗。因此，脂肪不能被分解，而它长期囤积在腹部和成为一块大肥肉。
这些导致胃扩张的气体大部分都是从食物中释放出来的。虽然引起腹胀的气体中有一小部分来自于我们吸入的空气，但其中80%大部分来自消化系统中食物的分解。那么，怎么甩掉肚子上的赘肉呢。
说到肚子上的赘肉，我记得的第一件事就是呼啦圈。因为我经常使用这种方法，而且它工作得很快。我想减少肚子。当我转动呼啦圈时，我试着走下坡路，呼啦圈附着在腹部帮助腹部脂肪燃烧循环。
减掉肚子上的脂肪，没有多少技术含量，主要是加强锻炼。首先，你需要能够给自己一个保证，至少在6到12周内，然后再做具体的运动。其次，严格按照对自己的要求来，以及饮食方面的要求来做。如果你能坚持地做到以上2点，那就是减少胃脂肪的成功的秘诀了。
只要你记得控制饮食的摄取量，吃一半的食物，主要是蔬菜和水果，你可以适当地吃一些肉，并且严格控制淀粉类食物的摄入。举个例子，如果你晚餐吃两碗米饭，那么在吃一碗米饭或吃另一半碗时减少腹部脂肪，多吃水果和蔬菜。早餐和午餐，你可以正常进食。拒绝碳酸饮料被拒绝，可乐碳酸饮料，我们都知道，碳酸饮料含二氧化碳，这种物质能刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成负担的气，胃中的脂肪长期积累会阻碍分解，脂肪在腹部积累。