腰二椎体爆裂骨折一年半恢复正常仰卧起坐可以吗？

如题所述

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第1个回答 2020-08-22

一年半骨折完全愈合，完全可以恢复正常活动，仰卧起坐还有其它的体育活动都可以做，具体还是根据自己实际情况，没有特殊不适的话都可以

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如何安排运动员损伤后的运动与训练?答：小腿抽筋时,可平躺地上,用异侧手抓住前脚掌,伸直膝关节用力拉;也可平坐或仰卧,伸直膝关节,同伴双手握其足部抵于腹,痉挛者躯干前倾适度用力,同伴用手促其脚背缓慢地背伸,同时推、揉、捏小腿肌肉,就可以使痉挛缓解。重点说下拉伤和劳损的恢复。劳损:1.跑步,跳绳和沙包都很合适,而且这几样是拳击手必须练的几种...

我在办公室坐久了就腰痛可以做仰卧起坐锻炼腰部吗 我怕更加加重腰痛...答：你好，记住了，绝不能做仰卧起坐。按你所说，你现在的腰疼，很有可能是去年的体力活导致的腰肌劳损，这种情况需要经过很长一段时间的静养来回复的，如果继续做仰卧起坐来锻炼腹肌，无疑是对腰部肌肉产生更大的负荷，所以如仰卧起坐、俯卧撑之类的腰肌高负荷锻炼项目还是杜绝为好，腰肌劳损的恢复期要...

患有腰肌劳损的人可以做仰卧起坐吗?答：二、结语由此可以看出，腰肌劳损的人在生活当中尽量不要做仰卧起坐，而且腰肌劳损在我们生活当中还是比较常见的，劳积劳损是一种动力性损伤，主要就是因为腰肌疲劳过度。因此在生活当中我们一定要注意自己的坐姿，躺姿，不然对身体都会有一定的影响，另外长期久坐的年轻朋友们，也要适当的活动锻炼一下我们...

请问腰椎间盘突出怎么锻炼?答：腰椎间盘突出可以这样锻炼：侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿：在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可做3...

做仰卧起坐可以瘦腰吗?答：一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而...

仰卧起坐可以瘦腰吗答：这样不仅能增强减肚子的效果，还能有利于身体健康。有些人之所以做仰卧起坐没有明显的瘦腰效果，就是因为她们没有注意正确的姿势，只注重数量不注重效果的运动，注定只能徒劳无功。正确的仰卧起坐做法是：1.仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。2....

腰闪了怎么办?答：比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是...

睡觉前可以做仰卧起坐运动吗?答：睡觉前可以做仰卧起坐运动，年轻人睡前做仰卧起坐，还可以加强腹肌的力量，保证第二天的排便顺畅。但是刚睡醒不能做仰卧起坐，早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。

做仰卧起坐 韧带拉伤,还能恢复吗?答：带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请...

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