第1个回答 2024-05-20
炎炎夏日，如何预防中暑成为许多人关心的问题。近期，我国三晋大地气温飙升，省城各大医院中暑患者络绎不绝。为此，本文整理了一些防暑降温的小知识，希望能为您带来一份清凉和舒适。
1. 易中暑的八类人群
某些身体素质较差或有其他疾病的人群更容易中暑。这些人群包括：
- 老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
- 孕产妇：怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，容易在通风不良、温度较高的室内中暑。
- 婴幼儿：各系统发育不完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，不利于散热。
- 心血管疾病患者：炎热天气使交感神经兴奋，加重心血管负荷。
- 糖尿病患者：机体对温度变化反应迟钝，易积蓄热量，不易散热。
- 感染性疾病患者：细菌或病毒性感染产生内源性致热原，使机体产热加速。
- 营养不良者：血压下降，引起血管收缩，容易中暑。
- 服用特定药物的人：产生血管收缩，体温调节中枢障碍。
2. 预防中暑的措施
为预防中暑，建议采取以下措施：
- 保持室内通风，降低室温。
- 高温下工作时间不宜过长，每天不超过8小时。
- 降低劳动强度，备好防暑降温饮料。
- 保证充足睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜。
- 穿透气、散热的棉质衣服。
3. 夏季饮品选择
夏季适合饮用热茶。热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质可兴奋大脑神经，有利于体温调节，并能强心利尿，促进血液循环。
4. 豆浆解暑降火
豆浆不仅有助于补充营养，还具有消暑功效。绿豆和黄豆原料制成的“消暑二豆饮”具有清热解暑、润喉止渴的效果。
5. 特殊人群防暑措施
针对婴幼儿、孕妇、老弱者等特殊人群，应采取以下措施：
- 婴幼儿：穿着轻薄棉质衣物，及时擦干汗水，避免电扇或冷气直吹。
- 孕妇：穿着凉爽宽大衣物，多吃新鲜蔬菜和豆制品，保持充足睡眠。
- 老弱者：保证每天7小时以上睡眠，调整饮食，注意补充水分。
6. 中暑的外治三法
- 刺血疗法：在特定穴位刺血，有助于缓解轻症中暑。
- 穴位按摩疗法：按摩特定穴位，促进气血流通，缓解症状。
- 擦药疗法：使用食盐擦抹特定部位，适用于先兆中暑或轻度中暑。
7. 科学使用“两水”
藿香正气水和十滴水是夏季常用的防暑药品。藿香正气水适用于风寒湿邪引起的疾病，而十滴水适用于暑热湿邪引起的疾病。两者功效主治不同，应根据症状选用。
希望以上内容能为您提供有益的指导，让您在夏日里保持健康和舒适。详情