励志的“徒步感悟”语段如下：1. 户外特别运动，不仅锻炼了身体，增长了知识，结识了朋友，还磨练了意志，克服了胆怯和懦弱，让人变得更加坚强、勇敢和自信。
何乐而不为呢？2. 走在一溜参差不齐的田埂上，虽然已是清明时节，但身着单衣还是感觉有点凉意。看着身边阳光下一大片、一大片黄艳艳盛开的油菜花，金灿灿的眩人眼目。
周围的景色尤如一幅优美的油画，人在画中游，景在画中留。抬头远望大东山上电视转播塔和若隐若现的山间小道，大家一个个精神抖擞，在轻松欢快的音乐声中，你追我赶地在这醉人的馨香中大踏步向山上走去。
3. 徒步的路上，气温骤然上升，仿若一夜之间，春天就跨过了冬天的门槛，走出了寒冷瑟缩的阴影。阳光变得少见的慷慨豪情，一改往日的害羞和躲闪，早早地将温暖倾泻下来，山川越发清秀而壮丽。
4. 开心的时候徒步漫游，行山涉水，足迹所到之处各种各样的鲜花竞相开放，献上动人的微笑，一路走来，一路花开；不开心的时候坐坐火车，看着车窗外的事物飞快的转换，出现，然后消失，渐行渐远，那么，不管忧伤还是满心的倦怠，都可以放下，只剩下未来行程的期待。5. 不管山有多高，只要有恒心，总会有登顶的那一刻。
两个多小时的攀爬，终于到达了顶峰。放眼望去，苍茫的众山一览无余，都臣服在了我的脚下。
我伸开双臂，幻想着像鹰一样的翱翔在空中，俯视天下，任凭春风在耳边呼啸……下到山腰回望，真不敢相信，这么陡峻的山峰，我们竟然登了上去。带着饱览春色的满足和惬意，我们转身朝来路行去。
6. 功夫不负有心人。经过一个多小时的艰苦跋涉，我们终于完成了约25公里的密林穿越，登至终点山脊望河垭景区，始觉此处乃是“望断南北千丘堰，脚踏云端似神仙”的人间仙境。
凉风过后，那种经过千辛万苦后的征服感油然而生。7. 下山后，农家乐里AA制就餐，无拘无束，好不热闹。
虽然回家已过两日，腿部尚有些隐隐作痛。但是，想到节假日，远离勾心斗角名利场，远离酒肉场和麻将场，选择和情趣相投的朋友们一起做自己喜爱的事情，无拘无束地徜徉于大自然山水之间，无忧无虑地尽情去嬉戏和玩耍，虽然劳累的是肌体，但减压的是自己平日里高强度的脑力劳动，收获更多的却是健康，是快乐，是愉快的心情，是焕发的精神，是明天更好工作的加油站！8. 喜欢徒步的人 不一定爱上的都是风景， 有时徒步是一种感情的释放和发泄，有人说，不爱徒步的人就是不解风情的人。
其实，人爱上的不是单一的徒步，而是背起背包，将心事一点点丢失在路途中，许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上，消散，再消散……人走的不仅是路，是一点自由，一点梦想，一点解脱，一点释放，一点 *** ，一点无法对别人诉说的故事。9. 飞沙走石间，步履渐渐不稳，很多人会想换双鞋子会走的更好，或者中途加上一些乘坐工具，但是到了一半工具就没有动力来源了，于是徒步前行，发现身体已经无法适应荆棘之路，于是停下，等待另一个交通工具来辅助，或是找捷径，等了许久，被那些一步一个脚印的人落下不知几条江河几座山川。
然而殊不知，终点被到达的永远是意志力、勇气、持久力、判断力的人。10. 徒步登上熟识的7楼，顺着窗口向下望去，广场中央的树群依旧那样苍翠着，永远体现着它们那不屈的生命力。
爬楼梯的劳累，在这一须臾化为乌有，似乎只为这一瞬间的澎湃涂着白色油漆的栏杆上，依然保留着自己曾用铅笔写下的字迹。激励人心的文字，似乎只应该停留在这里，一个不被注意的角落。
11. 我喜欢生活，用心去倾听自然的一切美好，我喜欢旅行，徒步行走在朴实的路上，观看那些我所能看到的，这时的我与自由同行。12. 即便不奢求带着个性的光晕徒步于世，即便你仅想在主流的冲击下，留存下苟延残喘的微小的真实和自我。
这一生，也便注定是在曲解下，带着被误解的姿态成长，日日夜夜，永远如是。但我们都需随从着心跳的节奏前行，唯一能做的就是看淡他人在自己生命中的参与，不再恐惧于无人无声息的寂寥与沉淀。
13. 每次旅行，在当时都是辛苦而疲惫的，拿着地图赶时间，拍照，购物，徒步，听当地人的风俗。睡不习惯的床，吃不习惯的食物。
听上去真是不怎么样啊。但当时间继续前行，当你又重新回到自己熟悉的生活，你就发现，那段日子，仿佛是从别人的生命里借来的岁月，像一枚挂在记忆里，温暖发亮的茧。
14. 继续徒步前行吧，陌生的路人，别再在雾色的魅惑下驻足歌唱徒留虚名了，亦别再在溪流的呜咽里侧耳倾听荒废光阴了，请将青蛙与麻雀的寄语放在左口袋，将蛐蛐与百灵的叮咛放在右口袋，赶快带着那本暗红色的圣经趁自己醉意未消之时速速离去吧。15. 人生是个漫长的旅程，而婚姻如车，想徒步走完人生旅程的人不多，那样太累，也和传统习惯不合，于是，绝大多数人上了婚姻这辆车。
这辆车上，男人是驾驶员，女人是副驾驶。婚前，男人是开车的人，女人是在路边等车的人。
人人都想坐宝马、奔驰，可这样的豪华车太少，偶尔过一辆，不是车上已经有人，就是人家不肯停车。
上周六，带着忐忑不安的心情，我们公司一干人，准备对自己的身体和意志进行一次挑战，6点45分踏上了从金港到大珠山的徒步旅行之路.
第一次的休息是在海西湾，对于长期没有这种运动的我们，已经有人脚上起泡了，碍于大家都表示要坚持下去，小曼决定继续步行，我在到达胶南海水浴场的时候，也感觉到一点累了，我错误的把鞋子和袜子都脱了下来，我认为晾一下会不会舒服一点，当我再次出发的时候，我发现，这个时候，刚刚解放了一下的脚开始疼起来，真的很难坚持啊！我感慨，这个时候过度放松是一个错误的决定！
强忍着疼，继续前进，"海之韵，向前5公里"广告牌告诉我们，我们还有10公里以上的路，我们决定在高尔夫球场前面进行第三次调整，其实在这个时候大家的脚都出现了不同程度的损伤，只是都象我一样没有交流，怕影响其他人的情绪，在11点，我们的疲惫之师终于到达休息点.
队伍也没有了刚出发时的雀跃，大家都在做身体和思想上的调整，对我来说，这个时候有一点有能量的食物给我，那应该是最让我高兴的事情了，要不人家老总就是老总，宣布将给我们一个惊喜，随即，一号后援车为我们带来了一锅蛤蜊疙瘩汤，大量的出汗和疲劳，这个时候的汤对我来说太好了，呵呵，我一口气喝了三杯.后来我觉得汤里的盐和淀粉对我后面的发挥起了很大的作用.
剩下的路程怎么走？我在心里盘算，我在前段一直是采用的保存体力的方法，可是体力是存下了，脚是一样的疼，下面的路是需要意志和技巧的了，呵呵，有时候，走在队伍的最后，会越走越没有力气，于是啊，我采用头马的技巧，在再次出发的时候，我加入第一集团，把大旗接过来，保持一个较快的速率，大家在一起较着劲，用我们第一集团的速度牵着整个队伍不断的加速，队伍最长的时候我和最后一位相差200米左右，我不停的换方法转移我的身体的疲惫和脚的疼痛感觉，我听半小时音乐我和同事开玩笑我和大家一起唱歌我向行人挥手致意我回头看看队伍的现状，呵呵，就是不想自己，我的脚已经麻木了，只是大脑在强迫自己，走下去继续走下去，让我感觉很钦佩的是和我一起的两位老同事和几个小姑娘，他们在常理中都应该是后面的，但是一直和我保持在第一集团中.
当我们看见珠山秀谷的大广告牌时，大家都无比的兴奋，最后一次休息是在这个进山的路口完成的，但是前面2公里的路程，其实是一个终极挑战，有一部分人由于看见这个牌子，一泄劲，就走不动了，选择上后援车，有人一兴奋，就抓紧超越我们第一集团，结果在1公里处就走不动了.
我们经过调整，把队伍分成两部分，我依旧在第一集团，很累但是想坚持的在第二集团，我们决定坚持到底，这是一个上坡路，后援车送完没有坚持完的人回来了，在我前面慢慢的开，还关心的问我，需要上车吗？这个时候啊！那个车是真的给了我那么大的诱惑，呵呵，太累了！我坚决的说，你问问后面的吧！我坚持到底！
翻过最后一个山包，我看见了停车场，然后看见了珠山秀谷的入口，太幸福了！我做到了我真的坚持下来了，我们第一集团终于到达了.
我没有去观花，而是在水库的边上选择了一个地方休息，这一会除了脚还是非常的疼，我什么都不去想了，我问自己，有多久没有静下心看看蓝天白云，我想那两个小时我是静下心了，我和几个没有打牌的同事静静的在水边休息，有一个说，"望北再走200公里就是我家了，我真有点想家了"，我们都没有说什么，也没有安慰他，因为我也有这种心情！
抽烟！看天！闭目！小憩！
呵呵！结束！
拓展训练后的感悟星期天，我早早的起了床。
到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。直到夜晚十时许，训练闭幕。
回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。
记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。
但处于好奇与 *** ，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。
该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。
我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。
我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。
晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。
时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。
在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。
一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。
这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。
就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。
当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的（新年见闻）帮助，也要有一颗帮助人的心。
相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。
其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。
为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服拓展训练后的感悟作文400字_15篇拓展训练后的感悟作文400字_15篇。
而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。
我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。
病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。
久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。
总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。
徒步旅行：这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始流行了起来。
徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。
徒步旅行中山景也许是最吸引人的，但旅行者们还发现了其他的诱人之处：美丽的小山村，别具风格的房舍，整洁的山野，引人入胜的庙宇。.当你越走越高时，绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了风光，并且山景随季节而变化，春种秋收，花开花谢，却总是一派迷人景象。当然，你的徒步旅行同伴也是快乐旅行的一个重要原因，旅行能够增进朋友之间的情谊。
11:00am·食堂门口
“哎呀！不要挤呀！不要挤！”
“阿姨——我要这个——”
食堂边的小卖部里人头攒动，热闹非凡。他们正在采购零食，为中午祭五脏庙作准备。食堂门口已聚集大队人马，整装待发，开始我们环水磨沟一周的行程。
看得出，他们兴奋极了，这呵气成霜的的天气丝毫未能影响到大家的热情。
未几，出发。
二、步行
12:20am·东山公墓
“我们还要走多久呀？”
“就是，都走了多久啦！”
大家嚷嚷着，抱怨着，刚才那兴奋的神情早已被拧在一起的眉毛和可以挂十五个油瓶的嘴代替了。
说话间，“翠泉坊”三个墨漆大字映入眼帘，目光向下一落，又看见了四个字——东山公墓。
“路过公墓的时候不要讲话，保持肃静。”——这是班主任老师早在出发前就叮嘱过的。
进入公墓路段了，四周明显的安静下来，只听见大家“唰唰”的脚步声。很快就看见了一座座黑色大理石的墓碑，听老师说，那些就是几年前克拉玛依友谊宫那场大火中不幸丧生的300名学生的墓。
看着一座座各式各样的墓碑，我突然感到生命是多么脆弱，多么易逝，一定要好好珍惜。
三、上山
12:40pm·未名山
走过了公墓，开始了上山之行。
天气变热了，山上很荒凉，有着一种天然去雕饰的美感。遥望天际，雾色银灰，遮着远方的山。雾在微风的吹动下滚来滚去，像冰山雪峰，似蓬莱仙境，如海市蜃楼，山上的房屋若有若无，一片朦胧。
四、入园
13:30pm·水磨沟公园
经过三个多小时的长途跋涉，终于来到了水磨沟公园。
那古朴典雅的大门立刻将我的目光吸引了过去，那个楼雕梁画柱，描金绘彩，古朴不失清新，精巧不乏大气。
进去之后我们七转八折，来到了“香妃出浴”旁边休息。看过“香妃出浴”的简介后，我就坐在假山上休息。一边吃零食一边观赏“箭亭景致”。这凉亭飞檐挑角，玲珑别致，当仁不让一个“秀”字！
享受了一会儿零食，我便四处转了一下。
“香妃出浴”碧蓝如茵，汨汨流淌。湖里有五六种美丽的水草，还有几尾秀气的鱼。如此清澈的水令人心动不已。往西走一段，有一座吊桥，那里水流很急，水面也窄，但清澈不改。见水波激荡处，滚珠碎玉，银花四溅。
这里上依青山，下临碧水，四周绿草如茵，林木葱茏，真是一个风景绝佳，宁静雅致的宝地呀！
五、归途
14:40pm·公园门口
正在意犹未尽的时候，我们便要离开了。
带着一份眷恋与不舍，踏上了归途。这下倒快了，不到一个小时，便回到了学校。一路上大家叽叽喳喳说个没完，内容当然是腿如何如何酸，脚如何如何痛之类的。
我倒是不累，不过肚子已经发出最后通牒。我一边安慰我的肚子，一边跟在队伍后面慢慢走。跟来时一样，没有人跟我说话，一直沉默下去。
终于回到了“阔别已久”的教室，大家的腿似乎都没有了，可是嘴还是不消停，乱哄哄的。
老师笑着问怎么样，累不累。大家都说不累，也许都是假的。
六、后记
走了这么多的路，腿居然不痛。
有人提醒我，回家把腿按一按，否则，第二天会走不动路的。
记着他的话，回家试了试，真的很有用。
徒步旅行注意事项
1、出发前，制定可行性计划。
2、除必需生活用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，以减少旅途中不必要的负担。夏天要做好防暑准备，草帽水壶不可少，一定要带常用药。
3、徒步最好是结伴而行，途中可以互相照应。
4、有下肢血管病，皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。
5、穿上轻便、合脚的鞋子。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
6、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。
7、夏季徒步旅游时，要避开上午11点至下午3点这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
8、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
9、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
10、上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字路线，下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
青春无悔，且行且珍惜-------------记第十二届大连国际徒步大会“徒者，步行也”。
夏季的大连魅力四射，吸引了大批的中外游客。在这晴空万里的五月，我们一行数十人怀揣着内心的激动踏上了徒步征程——第十二届大连国际徒步大会。
此次徒步为冰山集团借此徒步大会之际开展的集团户外拓展活动，是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。
大连国际徒步大会在每年五月的第三个周末举行，据各人能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路——滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。
自2003年首次举办以来，本着“健康、和平、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。是国内唯一被国际徒步联盟承认的国际性徒步活动，现已成为大连市的一张城市名片。
我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。
这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。
各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。
路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。”
“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了 *** 呢？ 恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的 *** 与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。
经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。
用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。