第3个回答 2019-03-28
改变之途的拦路虎
我们之所以会把关系重大的自我改变向后拖延，这有很多原因。以下是一些典型的原因：
1.有时我们可能会太信任自己的感觉。对于那些感觉上不对劲的改变，你会加以反抗。然而，有些情绪却源于扭曲的思考活动，它们驱使你反对的那些改变，可能恰恰带个你的利益最多。
2.对于改变的不确定性而产生的紧张和焦虑，会让你陷入一个恶性循环，在其中你将一直重复充满痛苦、毫无成效的行为模式。因此，你就必须自己学会勇于面对和探究不确定，从而让自己熟悉和习惯于你所恐惧的对象。
3.如果你天真地以为，复杂的自我改变过程，既轻而易举，又能一蹴而就，那么，这样的期望，必将带来失望和懊恼。
4.人有好逸恶劳的本性，趋向于简单、快乐的事，避开困难、紧张或痛苦的事。
5.如果你自暴自弃，认为自己不配更美好的生活，这种观点会让你满足于原地踏步和拖延时日，因为你对于自己，既没有高的期望，也没有高的要求。
要想改变，我们自己的内心需要来一场心灵革命。
1.认证反思自己
反思自己是一切的开始，先想想自己坏习惯的原因，然后才可以对症下药。
2.制定计划
这个计划可以自己制定，也可以让别人制定。但总之，必须非常详细，而且时刻挂在桌边、床头。你得保证能随时看到它，然后强迫自己实施。
3.找个可以驱动自己的外力。