脚是人的基础，足部出现疼痛，必然会给我们的生活带来影响。
而不同部位的疼痛，通常预示着不同的疾病。
我们可以通过判断 疼痛区域 ，然后查看症状，初步确认问题所在，选择最有帮助的 康复方法。
1、足跟痛
最常见的就是 「 足底筋膜炎 」 。
我们平时 每迈出一步，都会拉伸到足底筋膜。
当拉力过大的时候，就会导致筋膜撕裂， 脚底下方产生疼痛 ， 也就是我们说的 「 足底筋膜炎 」 。
长时间走路、跑步、站立 都有可能导致足底筋膜炎。
其中 体重过重 和 扁平足 的人更容易得足底筋膜炎。
2、前脚掌痛
前脚掌疼痛通常考虑是 「跖痛症 」。
「跖痛症 」 是指发生于跖骨头下方的疼痛，最常出现在第2、3跖骨的位置。
有些人 天生跖骨头结构异常 ，导致在运动过程中，跖骨头受力增大，长期下来容易引起跖痛症状。
此外、像 足弓异常（高足弓、扁平足）、拇外翻 ，或者 长期穿尖头鞋/高跟鞋 ，也会使得 跖骨头的压力增大，引发痛症。
3、大拇趾关节疼痛
大拇趾关节部位痛，通常跟 「 拇外翻 」 有关。
拇外翻，是指大拇趾向外移，第一跖骨向内移。
拇外翻会导致我们的 前脚掌变宽 ，不仅很难选到合适的鞋子，还经常 因「摩擦」而肿胀、疼痛 ……
除遗传外，后天的拇外翻形态， 通常跟扁平足或者穿不合脚的鞋子有关 。
@脊柱特工提醒： 足部疼痛潜在的原因有很多，先明确病因，再进行有针对性的康复更加安全有效，切忌病急乱投医。
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