第1个回答 2022-07-13
经常有朋友同我讲，说自己天天睡不着，入睡非常困难。而且还总是早醒。说起失眠，其实很多人都有过这种经历。
偶尔失眠，没什么大不了的，但是长期失眠，可就太折磨人了。长期失眠的朋友，可以回想一下，自己是不是爱生气，或者说思虑很多、情绪不太好，记性还差。
柴胡、法半夏、纹党参、黄芩、生姜、大枣、桂枝、炙甘草、白芍、生牡蛎、生龙骨、枳壳、炒酸枣仁、首乌藤、合欢皮、炒栀子、夏枯草、枸杞
这张方子看似复杂，其实很简单，就是柴胡桂枝汤的加减。怎么用呢？我来讲一则医案故事。
有一位阿姨，60岁，反反复复的失眠，长达4年。具体表现就是入睡困难，躺下之后一两个小时才能睡得着。还有一个表现就是早醒，经常在凌晨3、4点醒过来，然后又睡不着了。
长期的失眠导致她精神疲惫，注意力不集中。这位阿姨平时性格比较急躁，再加上照顾小孙子，操心比较多，还容易焦虑，时常口干口苦。看其舌脉，苔黄、舌红，脉弦数。
什么情况呢？肝郁化火。
这位阿姨长期情绪消极、爱生气，情志内伤，导致肝郁气滞、气机失调，阴阳失和。想要摆脱失眠，重点在于疏肝解郁。
再说起开头那张方子，方中柴胡、黄岑和解少阳，调畅气机；桂枝、白芍调和营卫；人参、甘草、大枣补益脾胃；合欢皮解郁宁心；首乌腾、酸枣仁宁心安神、养血补肝；枳壳理气宽胸、疏肝解郁；炒栀子、夏枯草清心除烦安神；枸杞子、女贞子滋补肾阴、益精明目。
如此一来，疏肝健脾，调和阴阳，失眠自然就解除了。当然了，一方不足以应对所有的失眠，还应具体分析。
关于长期失眠，疏肝解郁之法，你看懂了吗？