压力大、精神紧张、饮食不健康、长时间熬夜、经常酗酒是高血压患者越来越多的原因。控制高脂高热量食物的摄入、规律作息、不酗酒、释放压力保持平和心态能稳定血压。
压力大和精神紧张是如今高血压患者越来越多的重要原因，因为现在的生活节奏很快，工作压力大，人长时间让精神处于紧绷状态，这时体内血管也会长时间处于疲惫状态，学循环会受到不良影响，时间长了就会让血压升高，如果不及时控制血压，这些人还会出现血管破裂出血，会因此而危及生命。
饮食不健康也是人患高血压的主要原因。现在人工作繁忙没有时间做饭，经常会点外卖，而外卖都是高油高脂的食物，经常吃这些食物就会让身体摄入过多的脂肪和热量容易加重心血管负担，影响血液循环。还有些人喜欢吃肥肉和油炸食品，更喜欢吃熏烤食物，这也会让身体吸收过多的脂肪和胆固醇，让血压血脂升高。
人长时间熬夜经常酗酒，都是导致如今高血压患者越来越多的主要原因。为了工作，为了看手机，长时间熬夜会影响身体的正常代谢，也会让体内多器官功能受损，而经常酗酒则会让人吸入大量的酒精，会危害心脏健康，也会影响心脑血管功能，这种情况身体内的血液循环就会受到影响，高血压的发病率会明显提高。
控制高脂高热量食物的摄入，改变不良饮食习惯，平时多吃蔬菜和水果以及五谷杂粮，少吃油炸和腌制以及熏烤食物，更要少吃肥肉。平时多喝水多喝茶，不喝酒，不吸烟，按时上床休息保证充足睡眠 ，学会释放压力控制自己的心情，保持良好的心情，做好这几件事就能稳定血压、控制血压，避免人体因血压过高而出现疾病。
现在根据调查显示，现在我国患高血压的人群越来越多，而且慢慢的都趋向于年轻化。并且高血压也是导致很多疾病，以及死亡的原因。其实对于高血压患者越来越多，是由一些因素形成的。比如说现在生活越来越好，所以人们的饮食习惯也发生了变化，。很多人都喜欢吃高盐、高脂肪和高热量的食物，所以就导致高血压的患者越来越多。
现在很多人的生活方式也是非常不健康的，这也是导致高血压人群数量变多的一个非常重要的原因。尤其是现在很多年轻人都会熬夜，甚至吃饭是非常不规律的，还有一些人喜欢抽烟喝酒，这些都是不健康的方式。由于这些方式都会导致血管系统受到损伤，不光会导致血压升高，还可能会导致血脂血糖都变得不正常。
现在随着生活水平提高，但是社会压力也变得越来越大，所以导致很多人都是经常处于焦虑或者紧张的精神状态。而这种心理状态就会影响人体的健康，会使人体处于应激的状态。那么这个时候血压、心率或者体温都会产生一些变化，而且如果长时间这样的话，就会使血压快速的形成，还会产生其他的疾病。
面对高血压的形成和发病率越来越高，在平时也要做好能够平稳血压的事情。在日常生活中可以进行一些运动，可以每天根据自己的身体情况来坚持运动。这样能够提高自己的代谢，还能够使心情比较放松。并且随着运动的增加，可以慢慢的增加运动的强度。而且在平常还要多进行测量血压和心率，这样也能够判断自己的身体健康程度。日常的饮食也要多加注意，尽量吃一些粗粮和蔬菜水果。