「我在你身边，你却低头玩手机」，手机正深深影响着家庭生活，很多爸爸妈妈沉迷玩手机，孩子也渐渐模仿成为「低头族」，亲子之间的沟通交流越来越少。
这些天，四川宜宾一位六年级小学生写的作文在网络上刷屏。在这篇作文中，别心雅写道：爸爸妈妈宁愿在网上跟不认识的陌生人聊天，也不愿意放下手机和自己的女儿面对面聊天。在手机面前，“父爱如山”，一动不动。
而这篇文章的创作思路，也是因为在老师布置了作文之后，别心雅不知道该怎么写，于是去询问妈妈，但是妈妈却只顾著玩手机，对孩子的询问置若罔闻。别心雅的这篇作文在班级里也引发了热议，同学们都觉得她写出了自己的心声。在老师提问有没有谁有过跟别心雅一样的遭遇时，几十双小手刷刷举起。
同班同学曹茂军小朋友是这么说的：
当他有委屈的时候，想跟爸妈倾诉时，爸爸妈妈都在玩手机，慢慢地，他也不知道该如何跟父母沟通了。
小姑娘黄紫青也有同样的苦恼：
以前爸妈还会检查她的作业，但是现在作业不检查了，羽毛球也不陪她打了，甚至一些家庭小游戏也不一起参与了，爸爸妈妈只知道抱着手机刷个不停。
刘墉曾经说过，家长要关心孩子的灵魂，当孩子成长路上的心灵伙伴。
别说灵魂了，沦为手机奴的家长们甚至连孩子的生命安全都顾及不了。
《爸爸去哪儿》第三季的时候，节目组安排演员刘烨和儿子诺一待在一个房间里交流时，好动的诺一兴致勃勃地跟爸爸说这说那，冷漠的父亲则掏出了手机玩个不停。
天真的孩子甚至编出了这样的话想要获得爸爸的注意：“ 爸爸，观音菩萨让你跟我聊会天 。”
听到这话的父亲刘烨也只是抬头瞥了一眼就继续摆弄手里的手机了，而儿子诺一只能悻悻地走开。 你终日捧着手机，连孩子的哭闹都不闻不问，他又怎么敢相信自己是你最爱的宝贝呢？
你玩手机，孩子也玩手机，彼此不吵不闹，这不是陪伴。奉劝爸爸妈妈们，放下手机，抱抱孩子吧！
放下手机，与孩子真正在一起，从约束自己的行为开始 ↓↓↓
父母沉迷手机给孩子带来的影响
1. 父母「机」不离手，孩子加盟「低头族」
父母的言行对孩子产生深远的影响。父母经常陷入看手机模式，很容易被孩子模仿，导致孩子也对手机「爱不释手」，沉迷其中，轻则影响学习，重则影响身体发育。
2. 父母「机」不离手，孩子不擅于沟通交流
良好的亲子关系需要家长关注和提高亲子沟通的能力和水平。当父母不自觉地成为「低头族」时，必然导致与孩子间的交流和互动减少。
3. 父母「机」不离手，孩子更容易感到孤单
因为玩手机，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干预孩子的事情。「忽视型」教养方式下成长的孩子，适应能力和自我控制能力往往比较弱，更容易感到孤独无助。
父母离不开手机的原因
1. 跟父母的身份认同有关
从一个「自由自在」的人转变为一个「有家有孩子」的人，意味着要承担更多的责任和义务。很多年轻的父母没有完成角色身份的转变。
2. 过分认同自己是教育者的角色
很多家长把自己看作是教育者，没有成为孩子成长的参与者和体验者。沉迷手机的父母，会要求孩子去完成作业或者去做他们认为孩子应该做的事情。
放下手机，从约束自己行为开始
约束1：休息时放下手机
休息时要求自己不看手机，如果必须看手机，不妨征求孩子的同意。
约束2：设置固定时间看手机
比如养成一个习惯，抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式详细回复。
约束3：减少在孩子前的手机使用率
如果孩子在身边，家长的手机通话或互动时间尽量简短一些。谈话结束马上把手机放在一边。
父母远离手机的策略
策略1：陪伴孩子，用合理安排替代手机使用
制定时间分配的计划，合理安排好下班回到家后的时间，用丰富有意义的活动来替代手机，把目光从手机萤幕转移到家庭生活。
从「必须要做的事、想做的事情、应该要做的事」三方面安排家庭生活作息表。
策略2：激励孩子，用共同兴趣和谐亲子关系
从充实家庭生活开始，尽量避免把心思放在手机上，父母多陪孩子做户外运动，多参加有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏，外出爬山等，促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好。
策略3：约法三章，用共同的约定建构家庭手机规则
首先要清晰地指出家庭成员需要改进的地方。在孩子求助的时候，父母立刻要放下手机回应孩子；在家时间，一天触碰手机不超过1个小时。目标要具体、明确，便于测量。如就餐时，尽量避免不看手机；外出活动时，不带手机充电器等。无论何时，家长把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育。
要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻能看到。让孩子成为家庭用手机的制定者、执行者和监督者。如果父母和孩子任何一方没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。 各位爸爸妈妈放下手机与孩子真正在一起，从约束自身做起，与孩子共同制定手机使用原则，更多地陪伴孩子。
请放下手机告诉孩子：我在听你说，我在关注你，我会陪你做。