第1个回答 2022-07-12
上期食姐给大家讲解了一下孕期妈妈推荐食用的几种零食，有粉丝希望了解一下有关于产后哺乳期的新妈妈们有什么忌口的食物，这样新妈妈的身体更 健康 ，奶水更优质。
那今天食姐就给大家讲解一下产后的妈妈们在蔬菜方面有什么需要忌口的，之后再给大家讲解肉类、饮料、水果零食方面的忌口。
忌口一：韭菜花（又名韭苔、韭花）
忌口原因：韭菜花虽然吃起来嫩脆好吃，但是在传统食物分类上属于辛辣刺激性食物，产后和哺乳期妈妈吃了之后容易引起上火以及肠胃不适等症状，严重情况下会影响乳汁分泌，所以把这道菜从新妈妈的食谱上剔除掉吧！
忌口二：腌菜（包括榨菜、咸菜、泡菜等各种腌制蔬菜）
忌口原因：腌菜属于高盐食品，并且在腌制过程中，容易产生大量的亚硝酸盐，多吃容易影响新妈妈的身体 健康 ，并且会影响乳汁质量，加重婴儿的肾脏负担。所以，为了妈妈和宝宝的身体 健康 ，请远离各种腌菜。
忌口三：仙人掌（又名牛舌头、霸王树、玉芙蓉）
忌口原因：这种食物不常见，有些地方会用仙人掌来做菜和入药，但是需要注意的是仙人掌的食用效用是活血，并且其中含有对人体有害的多种毒素，产后妈妈们消化能力弱，气血两虚，使用后轻则伤害脾胃，严重的还会过敏，并且会影响乳汁分泌，仙人掌中的毒素也容易引起宝宝的腹泻和腹痛。所以十分不建议产后食用仙人掌。
忌口四：木薯（又名木番薯、树薯）
忌口原因：木薯和仙人掌一样，虽然可以食用，但是里面包含很多毒素，其中亚麻仁苦苷是最致命的一种，如果家庭烹饪不到位，会造成严重的中毒情况，多一事不如少一事，营养丰富的食物这么多，少吃这一种，保平安呐！
忌口五：辣椒
忌口原因：有些地方的无辣不欢，做菜一定要放辣椒才够味，其实产后的新妈妈不太适合刺激性的辛辣食物，容易引起腹痛腹泻，同时伤害脾胃，而且辣椒中的辛辣成分也会进入乳汁，刺激到宝宝。所以习惯吃辣的朋友们，还是多学学怎么不放辣椒也把菜做美味吧，实在不行，就稍微放一点提提味。
忌口六：芦荟
忌口原因：正常人食用芦荟都容易腹泻，别说产后虚弱的妈妈们了，而且有些产后的妈妈们会得痔疮或者流鼻血，吃芦荟也会加重这种症状。同时芦荟的成分也会进入乳汁，对宝宝造成影响。
忌口七：韭菜
忌口原因：不要食用韭菜的原因其实是因为韭菜中包含大量的植物粗纤维，导致它难以被消化，产后新妈妈的身体尚在恢复期，不太适合食用韭菜，否则容易造成口舌生疮，肠胃不适等症状。
忌口八：苦瓜
忌口原因：苦瓜性凉，传统说法上，食用苦瓜容易伤害脾胃，产后妈妈的身体虚弱，尽量少食用苦瓜，以免造成腹泻等症状，伤到身体元气。