不懂就问
头屑太多，
去屑洗发水有用吗？
有用
头屑，就是头皮上脱落的角质细胞。
当皮肤油脂分泌旺盛的时候，一种原本与我们和平共处的真菌——糠秕马拉色菌，就可能大量繁殖，刺激头皮细胞分泌更多油脂。
大量油脂为糠秕马拉色菌提供充足的食物，导致不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，这就是我们能观察到的头皮屑。
常用去屑成分
认准这 4 种
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去屑洗发水最常用的有效成分有四种：吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐（OCT）、酮康唑和二硫化硒。
其中，ZPT 和 OCT 是日常洗发产品中广泛使用的去屑剂。 它们对细菌、真菌、病毒有较强的杀灭作用和抑制繁殖的效果，能有效抑制皮脂溢出、去除头屑。如海飞丝、清扬等主打去屑功能的洗发产品，一般含有 ZPT 或者 OCT。
不过，随着近年来 ZPT 的安全性受到质疑，越来越多大的公司用刺激性更小的 OCT 来代替 ZPT。
此外的酮康唑和二硫化硒洗剂，都是药物而非普通洗发水，需要在医生指导下使用。
其中，酮康唑是抗真菌药，对糠秕马拉色菌有明显疗效，最有代表性的产品就是康王洗剂和采乐洗剂。
而二硫化硒除了能抗真菌，还能降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角质形成细胞的过快生长。 例如希尔生洗剂的主要成分就是二硫化硒，主要用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎以及花斑癣。
综合来看，根据自身的头屑情况选用合适的去屑洗发水，是有一定效果的。
减少油脂分泌
才是王道
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导致头屑的「罪魁祸首」——糠秕马拉色菌没了油脂就不能繁殖。 减少头皮的油脂分泌好比釜底抽薪，头皮屑自然也就没有了。
日常生活中，尽量做到低脂肪低糖的饮食、规律的作息、并放松心情，减少头皮出油，对减轻头屑是有帮助的。
最后提醒大家，如果头皮屑持续且严重，最好去看看皮肤科医生，排除一些病理性头皮屑，比如头皮银屑病、脂溢性皮炎等。
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「不懂就问」栏目 - 第 77 期
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本期答主 杨希川
皮肤科副主任
科学审核 余佳
皮肤科主治医师