遇到事情容易着急控制不住情绪怎么办_心理咨询

如题所述

第1个回答推荐于2018-04-18

每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩。首先寻找情绪不佳的原因。找出问题的症，想办法解决它。其次当你过分紧张、要要发脾气的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。反复多做几次。再有就是转移注意力。不如暂时回避一下，让自己冷静地分析一下，你可以运动运动、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来。本回答被提问者和网友采纳

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情绪急躁易怒的人,经常有种无法控制自己的冲动,该怎么办?答：1、接纳并相信自己 我们很多人都有这种急躁易怒的情绪，这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病，所以要想改变这种情绪问题，首先就要从内心接纳自己，并相信自己一定会战胜这种坏情绪。接纳自己，并对自己有信心。这是艰难的第一步，如果总是不接纳自己，也不相信自己有改变的信心，那自己到头来会是竹篮打...

控制不住情绪?建议你做这4件事!答：情绪释放：找到适合自己的方式来释放情绪，例如与亲友倾诉、写日记、或进行体育锻炼。表达情感可以帮助缓解紧张情绪和压力。规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠和健康的饮食有助于调节情绪。情绪不稳定时，规律的作息可以提高心理稳定性。寻求专业帮助：如果情绪管理问题较为严重或持续影响日常生活，考虑...

控制不住情绪 易怒答：控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。1、时刻感恩感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。2、想积极面积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，...

我发现自己一遇事很容易急答：1、学着做一些细致的事情有些急脾气人格，无法做一些细致的事情。比如将一盒图钉倒出来，全部让图钉尖朝上，有些急脾气人格摆弄一会儿就着急了。改掉急脾气的最好方法就是通过这样的训练，让自己的性情逐渐平和、稳定下来。例如学习书法、学习针织、学习乐器等等，都可以训练自己的性情，慢慢的变成慢性子...

怎样克服焦躁的情绪答：于是心理出问题了。人生是不可逆的，允许自己或者别人出错，也要允许自己或者别人改正错误。不管是什么原因造成不顺利，已然如此，就允许如此，才能集中力量去应对接下来的一切！所谓的先处理情绪，再处理事情！02@黎燕（心理咨询师）事情进展不顺的时候，你的情绪是什么呢？是愤怒？是焦虑？是难过？是...

如何控制烦躁情绪?答：以冷制急法一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。行为条理法容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的...

遇事就紧张怎么办?答：1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、肌肉放松：在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的...

感觉自己越来越疯越来越敏感了,控制不住情绪怎么办啊?答：如果你感觉自己越来越疯，越来越控制不住情绪，可以考虑以下建议：1. 寻求专业帮助：寻求专业心理健康专家的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你识别和处理潜在的情绪问题，并提供适合你个人情况的建议和治疗。2. 学习情绪管理技巧：学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧等。这些技巧...

情绪容易焦虑应该怎么办答：身体活动：进行适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放紧张情绪，促进身心健康。应对策略：学会有效的应对策略，如积极思考、问题解决、自我放松等，帮助你面对焦虑情绪时更好地处理。寻求支持：和亲朋好友聊天，分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，谈谈你的焦虑情绪，得到支持和建议...

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