晚上睡不着，早上又起不来，该怎么办才好啊？

患者信息：男 15-24岁浙江宁波
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡不着，早上又起不来

想得到怎样的帮助：
该怎么办

曾经治疗情况和效果：
没治疗过

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第1个回答 2011-01-22

1药物治疗，安定片引导性治疗，需在医生指导下进行。
2气功疗法，网上有因是子静坐，可以查找，两个月可见效。
3辅助治疗，运动，有氧运动为主。睡前服用牛奶或苹果等。

第2个回答 2011-01-22

早上起不来是由于你晚上睡不着引起的，所以还是要解决晚上睡不着即失眠的问题。可以在睡前做一做运动消耗一下体力，睡觉后脑子里不要胡思乱想。实在不行只能去医院遵医嘱吃药治疗。本回答被提问者采纳

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晚上睡不着觉失眠早上起不来该怎么办?答：1. 保持规律的作息时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室温度适中、安静且黑暗。可以考虑使用耳塞、眼罩或白噪音设备来减少噪音和光线干扰。3. 避免咖啡因、尼古丁和酒精：尤其是在睡前几小时内，避免摄入这些物质，因为它们可能会影响...

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晚上睡不着,早上起不来。。大家是怎么克服的呢?答：睡不着就看书，工作，直到想睡，也可以强迫自己，听一听催眠音乐，改变生物钟，早上起床设置闹铃，一分钟响一次，防止自己不小心按停止，多设几个，要么就写一段骂自己起不来的话，在睡眼朦胧中看见这些话，相信你一定会振奋精神的~

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