怎样保持一个健康的身心

如题所述

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第1个回答 2011-04-29

多微笑，少乱想。
多运动，少偷懒。

第2个回答 2011-04-29

生命在於运动,多运动;
生命在於歌唱,多音乐;
身体和心境都美妙起来,您会觉得健康, 活力无限,魅力夺人!

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怎样才能保持健康的心理状态呢?答：(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。(2)语言调节法语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语...

怎样保持心理健康答：1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。2、运动，健康和适当的运动水平，甚至只是散步，有助于冲洗...

如何保持身心健康?答：3、多做善事俗话说帮助他人就是帮助自己，力所能及的情况下多做善事，别人得到帮助时，心理上会获得很大的满足感，这属于一种重要的正能量，能保持心理健康。4、全身心投入生活最大限度的体验内心，这使人们从事某种活动时心情更加愉悦。全神贯注地专注于某件事或某种体验。其实人们对美的体验是纯粹的...

怎么管理身心?答：分享感受和困扰，可以帮助缓解情绪不良和压力。6. 坚定信念：保持积极心态，坚信自己可以应对生活中的困难和挑战，有助于增强自信和运用自我调节技能。最后，需要注意的是，身心健康是一个长期的过程，需要坚持长期的自我管理和练习。如果感到心理健康出现问题，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生等。

如何保持健康的身心状态?答：1. 坚持运动。适当的运动可以帮助身体放松，减轻身体的疲劳感，并有效缓解与长时间坐着或站着工作带来的效应。比如，可以到附近的健身房进行一些有氧运动，每周可以安排2-3次的时间去锻炼身体。2. 注意饮食。长时间加班会导致身体的负担加重，而饮食的质量将直接影响身体的健康状况。所以，需要保持饮食的...

如何保持健康的身心?答：对保持身心健康的几点建议 1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你...

如何保持健康心理答：如何保持健康心理1 1、正确地看待得失成败人生本来就是有得有失的，有些可能因为一些成长环境和成长过程的各种原因，会有对某些事物比较强烈的执念。这种人的心理就是不健康的，人们要能够正确客观的看待某些事物的得失成败，如此才能更好的保持心理健康。2、多看一些励志书籍人生在很多时候，其心理会...

如何拥有健康的心理??答：2、要懂得控制好自己的情绪,保持乐观开朗的心情俗话说,心宽才能体健。一个人,如果总是斤斤计较,就会给自己带来很多的烦恼和痛苦。因此,想要拥有一个健康的身心,就要学会控制好自己的情绪,凡事看开一点,不要太过执着于某件事情。只有这样,才能让自己的心情变得愉悦,从而促进身体健康。3、要学会放下,别...

保持身体健康都有哪些方法?答：4.经常运动。一周跑步3-4天有利于身体健康 5. 经常补水。一般来说，健康成年人每天需要2500毫升的水来维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以再温和的气候环境下，一个正常活动的年轻人，一天大概需要补充1500-1700毫升的水。二．心理健康 1.直面情绪。把情绪写下来，所有的...

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