转呼啦圈可以瘦腰吗，有什么危害没有

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
你好，可以的。摇呼啦圈熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。摇呼啦圈对身体是有好处的。

意见建议：
不过拉圈健身是要讲究科学性的，否则将会适得其反。首先要注意运动的时间不宜过长，呼拉圈不可太重，尺寸不要过大。