我是一名职业运动员，每天早晨训练，下午训练，晚上训练。但我每次晚上跟中午，基本都睡不着觉，怎么办，

Question

我是一名职业运动员，每天早晨训练，下午训练，晚上训练。但我每次晚上跟中午，基本都睡不着觉，怎么办，很苦恼，睡不着觉就没有力去训练，训练又累的要命然后又他妈睡不着，简直就是恶性循环，有时候晚上就算打了飞机，也要到2点才睡得着。谁能告诉我怎么办？求一些快速入睡的好方法？

Answer 1

神经亢奋，是由于身体内分泌的甲状腺激素和肾上腺激素过多引起的神经过的亢奋。。。先休息几天，好好调理一下自己的生活规律和生物钟再去训练吧。。。。追问

对，我每次晚上训练时都听着很劲爆的音乐，然后躺在床上还在想今天训练的场景～

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Answer 2

去看医生追答

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Answer 3

晚上最好不要训练追问

为什么？

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