中午减肥吃什么好

如题所述

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第1个回答 2018-06-02

正常吃饭。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。本回答被网友采纳

第2个回答 2018-06-02

如果是节食减肥的话，最好不要吃有油的东西。鸡肉不带皮，牛肉，鱼，蔬菜之类的，还有就是米饭要少量。

第3个回答 2018-06-02

蔬菜少吃主食就可以了！

第4个回答 2020-10-11

减肥要多吃膳食纤维丰富的食物！

第5个回答 2020-10-11

管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！

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减肥午餐吃什么好答：1、中午主要注意吃一些热量比较少的食物，有利于达到减肥的效果。可以适当的多吃清淡的蔬菜和水果，比如白菜、西红柿、黄瓜，或者是吃苹果、香蕉、梨等等。2、主食上面可以适当的吃粗粮，比如高粱米饭或者是玉米面\馒头，一般只吃四五分饱就可以。平时也要控制好早餐和晚餐的饮食总热量，加强运动锻炼，这样...

减肥中午吃什么比较好答：粗粮和蔬菜是减肥午餐的基本食材，为了增强饱腹感、延迟饥饿感，也为了促进营养均衡，也建议午餐应该有适量的低脂高蛋白类食物，比如水煮鸡胸肉、水煮瘦牛肉、清蒸鱼、清蒸虾仁等。如果不想吃肉食，也可以用清蒸豆腐来代替。减肥中午吃什么比较好，主要应该吃粗粮及新鲜蔬菜，也可以搭配适量的低脂高蛋白类肉...

中午吃什么减肥答：1、减肥的时候中午可以适量的吃一些杂粮饭，比如糯米、小麦以及黑米等，其次应以维生素、纤维素以及优质蛋白质食物为主，比如鸡胸肉、鱼虾、猪瘦肉、豆腐、青菜、芹菜、菠菜以及山药等，饭后半小时可以饮用酸奶，其可以促进消化。2、吃饭要慢。很多上班族由于有很多工作，因此在吃饭的时候经常会快速的进食，...

中午减肥吃什么答：减肥中午可以吃以下食物：1. 蔬菜沙拉蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进消化。搭配低热量的沙拉酱，是减肥期间的好选择。2. 鸡胸肉或鱼肉搭配糙米鸡胸肉或鱼肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，是中午减肥餐的优质蛋白质来源。糙米含有丰富的膳食纤维，能有效控制餐后血糖上升速度。3. ...

减肥中午可以吃什么答：减肥中午可以吃以下食物：1. 蔬菜类午餐时，可以选择丰富的蔬菜。蔬菜含有丰富的膳食纤维和营养素，热量较低，有助于消化。例如，西兰花、菠菜、芹菜等都是不错的选择。它们不仅可以提供人体所需的营养，还有助于减肥。2. 瘦肉类中午可以适当摄入一些瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等。肉类含有优质蛋白质，...

减肥期间中午吃什么最好答：1、减肥期间中午主要就是注意多吃一些新鲜的蔬菜，比方说白菜，菠菜，油菜或者是娃娃菜，也可以适当的多吃一些土豆、西红柿，黄瓜、冬瓜等等。2、同时可以搭配一些苹果，香蕉或者哈密瓜，西瓜等等，可以起到一定的充饥的作用，又有一定的饱腹感，同时还会减少一些其他食物的摄入。3、主食上面可以选择一些粗...

中午吃什么东西最减肥答：1、燕麦燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。2、香蕉香蕉帮助肠胃蠕动，清理...

中午吃什么减肥答：推荐如下：1.一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。2.进食体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，西瓜和苹果的作用都不错。3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物，...

减肥中午吃什么最好答：减肥中午吃低热量、高营养的食物最好。以下是详细解释：1. 低热量食物：中午的饮食在减肥过程中非常重要，吃低热量食物能够有效控制摄入的总热量。如瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等，这些食物富含蛋白质，有助于增加饱腹感，同时热量相对较低。2. 高纤维蔬菜：蔬菜是减肥期间的好伙伴，中午可以多吃如西兰花、菠菜...

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