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中午减肥吃什么好
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第1个回答 2018-06-02
正常吃饭。只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。
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第2个回答 2018-06-02
如果是节食减肥的话,最好不要吃有油的东西。鸡肉不带皮,牛肉,鱼,蔬菜之类的,还有就是米饭要少量。
第3个回答 2018-06-02
蔬菜 少吃主食就可以了!
第4个回答 2020-10-11
减肥要多吃膳食纤维丰富的食物!
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第5个回答 2020-10-11
管住嘴,迈开腿,饿不着照样瘦!
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减肥
午餐
吃什么好
答:
1、中午主要注意吃一些热量比较少的食物,有利于达到减肥的效果。
可以适当的多吃清淡的蔬菜和水果,比如白菜、西红柿、黄瓜,或者是吃苹果、香蕉、梨等等
。2、主食上面可以适当的吃
粗粮
,比如
高粱米饭或者是玉米面\馒头
,一般只吃四五分饱就可以。平时也要控制好早餐和晚餐的饮食总热量,加强运动锻炼,这样...
减肥中午吃什么
比较好
答:
粗粮和蔬菜是减肥午餐的基本食材
,为了增强饱腹感、延迟饥饿感,也为了促进营养均衡,也建议午餐应该有适量的低脂高蛋白类食物,比如水煮鸡胸肉、水煮瘦牛肉、清蒸鱼、清蒸虾仁等。如果不想吃肉食,也可以用清蒸豆腐来代替。减肥中午吃什么比较好,
主要应该吃粗粮及新鲜蔬菜
,也可以搭配适量的低脂高蛋白类肉...
中午吃什么减肥
答:
1、减肥的时候中午可以适量的吃一些杂粮饭,比如糯米、小麦以及黑米等
,其次应以维生素、纤维素以及优质蛋白质食物为主,比如鸡胸肉、鱼虾、猪
瘦肉
、豆腐、青菜、芹菜、菠菜以及山药等,饭后半小时可以饮用酸奶,其可以促进消化。2、吃饭要慢。很多上班族由于有很多工作,因此在吃饭的时候经常会快速的进食,...
中午减肥吃什么
答:
减肥中午
可以吃以下食物:1. 蔬菜沙拉 蔬菜中含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进消化。搭配低热量的沙拉酱,是减肥期间的好选择。2. 鸡胸肉或鱼肉搭配糙米 鸡胸肉或鱼肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,是
中午减肥
餐的优质蛋白质来源。糙米含有丰富的膳食纤维,能有效控制餐后血糖上升速度。3. ...
减肥中午
可以
吃什么
答:
减肥中午可以吃以下食物:1. 蔬菜类 午餐时,可以选择丰富的蔬菜。蔬菜含有丰富的膳食纤维和营养素,热量较低,有助于消化。例如,
西兰花
、菠菜、芹菜等都是不错的选择。它们不仅可以提供人体所需的营养,还有助于减肥。2.
瘦肉
类 中午可以适当摄入一些瘦肉,如鸡胸肉、瘦牛肉等。肉类含有优质蛋白质,...
减肥
期间
中午吃什么
最好
答:
1、减肥期间中午主要就是注意多吃一些新鲜的蔬菜,比方说白菜,菠菜,油菜或者是娃娃菜,也可以适当的多吃一些土豆、西红柿,黄瓜、冬瓜等等。2、同时可以搭配一些苹果,香蕉或者哈密瓜,西瓜等等,可以起到一定的充饥的作用,又有一定的饱腹感,同时还会减少一些其他食物的摄入。3、主食上面可以选择一些
粗
...
中午吃什么
东西最
减肥
答:
1、燕麦 燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。2、香蕉 香蕉帮助肠胃蠕动,清理...
中午吃什么减肥
答:
推荐如下:1.一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些,晚饭要尽量少吃或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。2.进食体积大、热量低的食物,可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中,西瓜和苹果的作用都不错。3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物,...
减肥中午吃什么
最好
答:
减肥中午吃
低热量、高营养的食物最好。以下是详细解释:1. 低热量食物:中午的饮食在减肥过程中非常重要,吃低热量食物能够有效控制摄入的总热量。如瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等,这些食物富含蛋白质,有助于增加饱腹感,同时热量相对较低。2. 高纤维蔬菜:蔬菜是减肥期间的好伙伴,中午可以多吃如西兰花、菠菜...
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