第1个回答 2017-12-22
如果跑步减肥的时候很容易出现一个问题，就是腿会变粗？那为什么别人的腿会变瘦呢。有一个问题就是你跑完的时候并没有去按摩一下腿部肌肉如果跑完步不按摩一下，拉伸一下的话，很容易将腿变粗
第2个回答 2017-12-22
跑步能够锻炼腿部的肌肉，如果在运动过后没有适当的放松或者是按摩一下，只会使自己腿部的肌肉越来越发达，从而导致腿会越来越粗
第3个回答 2018-08-21
的确，我身边有很多以“经常跑步腿会变粗”为理由而拒绝跑步的妹子。我的一个闺蜜就因为高中三年每天跑半小时，小腿显得很粗壮，跟她纤瘦的身体明显不搭。
其实啊，跑步会不会把腿变粗，并不是因人而异的。这是很多人关于跑步的误区所在！跑步才不背这个锅呢！你跑步之后，小腿会变粗是因为你在运动时没有注意让身体进行拉伸和放松。
我们以前上体育课时，体育老师都会让我们先做下热身运动，拉伸下身体，是防止我们等会儿在运动中肌肉抽筋导致身体某些部位受伤。但是体育老师却忘了告诉我们跑步之后，要进行再次拉伸。大家通常都是坐下来喝口水，休息会儿就回家了。
那为什么要跑后还要拉伸呢？
因为我们人体的肌肉具有记忆性。长时间的锻炼会使肌肉长度缩短，伸展能力变弱，直接影响运动的灵活性，比如跑步姿势笨重、小腿变粗等等。
那此时我们就需要借助拉伸来改善肌肉的这种僵硬和紧缩的状态，放松整个身体。第二天醒来时，肌肉也不会那么酸痛无力。正确的拉伸姿势还能让肌肉的线条感更明显，更好看呢！
这就是为什么健身教练总是强调运动完一定要拉伸肌肉的原因！
所以啊，有些人是越跑越好看了，穿衣显瘦脱衣有肉。但是有些人越跑反而感觉身体越壮，越跑越没信心！妹子们，为了你的曲线身材，拉伸动作请做起来吧！
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