女生 微胖，但腰线很明显，感觉肥肉都往肚子前叠，有两层肉，但腰两侧还是挺细的，穿衣服都看的出来凹的

Question

女生 微胖，但腰线很明显，感觉肥肉都往肚子前叠，有两层肉，但腰两侧还是挺细的，穿衣服都看的出来凹的。这是什么类型的肥胖？是胯部大的原因吗？该怎么减肥？

Answer 1

还谈不上类型什么类型的肥胖哈！不过是个人体质的原因，肉肉易堆积的部位不一样，加上你的微胖刚好体现出来了而已，减肥加锻炼是能解决你的问题的！一般减肥不会都是全身性的，不会说只减某一部分，“少吃多动”减肥永远只有这一个方法，没有什么捷径，不要想短时间内减去很多体重和吃减肥药什么的，那样会伤害身体，改善习惯，少吃高能量高脂肪的食物减少总摄入量，慢慢体重就会降下来锻炼的话，如果你腹部容易堆积脂肪，建议你加强腹部的锻炼，你可以参考KEEP上面的腹肌教程，我跟着练了有3年多，效果还是很不错的！

Answer 2

属于“腹型肥胖”
⑴多吃水果，蔬菜，
⑵多走动，尽量减少长时间坐着，（长时间坐着，缺乏运动，很容堆积脂肪在腹部的位置）

Answer 3

肚子长肉两边不长肉，是不是你短时间长起来的，说明你属于吃了长肉型的。要忌口呀，从生活习惯开始改起，再加上有氧运动加强消耗，只有一步步才能减下来

Answer 4

身高多少，几斤啊追问

160 55或再轻一点

追答

个人觉得女生还是有点肉的好，要不然你男票抱你都咯手

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Answer 5

做仰卧起坐追答

你除了腹部有赘肉外，还有哪些地方比较胖

每天吃完饭后别坐着，站20分钟，防止赘肉往腹部囤积

其实肚子最好瘦了，我就惨了，梨形身材，腿粗屁股大的，唉😔

追问

我大腿粗屁股大

追答

那你身高体重多少

追问

160 55或以下

追答

那也还好啦

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