晚上老睡不着，脑子老想些乱七八糟的东西怎么办

如题所述

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第1个回答 2014-04-06

问题分析：
您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。

意见建议：
可以口服谷维素片、维生素 B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。追问

您是医生吗

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晚上睡不着而且脑子里忍不住天马行空胡思乱想咋办?答：我有一段时间就是晚上睡不好，临睡的时候总是会想一些乱七八糟的事情。不妨在睡不着时做一做自我放松操。比如平躺在床上,展开四肢,让全身肌肉放松,手脚用力3秒钟后立即放松,如此反复。也可平卧,上肢放于体侧,下肢分开与肩等宽,全身放松,吸气时想象外面的空气从肚脐进入,呼气时想想腹内之气散开,流...

晚上睡不着每次一关灯就心烦胡思乱想答：指导意见： 建议您可以可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。祝您生活愉快 ...

经常胡思乱想睡不着怎么办?视频时间 00:36

老做乱七八糟的梦啊,睡眠质量不好?怎么解决?答：晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人...

翻来覆去就是睡不着,脑子里什么都在想,乱七八糟的,怎么搞的,晕了答：正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音...

每天晚上睡觉的时候总是胡思乱想然后就睡不着怎么办?答：出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。思虑过度，患者可以口服清脑复神液或者乌灵胶囊能缓解这些症状，西药的话，可以用思诺思或者佐匹克隆，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表，患者自身要养成良好的睡眠卫生习惯...

我有时候经常会失眠,脑子里想乱七八糟的东西,就是睡不着答：一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法...

...然后一直睡不着就算睡一闭眼脑子会想些乱七八糟的事答：您好，我这有些方法：要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等 ...

睡不着,满脑子都是乱七八糟的东西,苦恼答：如：……希望你找到最适合自己的方法。还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要超过1小时。不然，白天睡得太多，谁晚上也睡不着。这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才好。晚上临睡前，不要太费脑子。比如打...

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晚上睡不着，一睡不着脑子里就想些乱七八糟的东西，怎么办？

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