在民间有一种缓解肩腰痛的传统疗法——粗盐热敷。许多腰腿关节疼痛的患者在试用后，都觉得颇有效果。其实，粗盐热敷也是中医疗法的一种，是将加热的粗盐或一些中药材一起放入布袋中，对腰腿关节处或其他部位进行热敷，既能起到暖身的作用，又有祛风散寒、行气活血止痛的作用。
粗盐热敷为何可解腰腿关节等之痛？
中医认为：“温则通，通则不痛”。就是将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛，尤其适宜治疗各种寒性病症，用炒热的粗盐对身体的一些部位进行热敷以缓解疼痛，就是这样的原理。
将粗盐炒热外敷治病是很古老的中医疗法，因为粗盐具有受热均匀，且加热后不易冷却的特性，因此可以达到局部热敷的作用。加热的粗盐不仅能将热气渗透到体内，同时还能将体内的湿气、寒气吸出来，具有温经活络、祛风散寒、缓解疼痛的作用。用于腰酸背痛、关节疼痛、胃痛、腹泻、畏寒症均有显效。
粗盐热敷，可缓解这些疼痛
1. 肩颈椎疼痛
对于长时间面对电脑的人群来说容易出现肩颈酸痛僵硬、肩周炎以及颈椎病等 病症 。这主要是因为长时间保持一个姿势再加上肩部受寒，导致局部的血液循环不畅。也可以用粗盐袋直接敷在疼痛部位，具有活血化瘀以及驱寒祛湿的功效。
另外，针对落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活等，也可以使用粗盐袋进行热敷，可以起到疏风散寒、活血化瘀、通络止痛的作用。
2. 痛经宫寒等妇科疾病
每个月总会有那几天是女人烦恼和痛苦的时候，不仅要忍受身体上的不适，还要克制精神上的烦躁。
痛经多数由于经血不畅，宫寒等造成，所以利用盐敷子宫穴（肚脐下4寸，旁开3寸）和神阙穴（肚脐），可以快速祛除子宫寒气，缓解疼痛感。如果在盐袋中加入一些活血化瘀的中药，比如益母草、红花等，效果会更好。
3. 胃痛
利用热盐敷在胃部可以缓解胃部痉挛，理顺胃气，缓解因受寒引起的疼痛。另外热敷腹部还可以治疗因受寒引起的腹泻，散寒而止痛。
4. 腰腿关节疼痛
腰腿关节疼痛困扰着很多人，不管是什么季节，只要腰腿及关节处受凉或过度劳累，都会出现疼痛。尤其是阴雨天或寒冷天气，空气的湿度增加，温度降低，造成腰腿关节处湿气和寒气入侵，从而导致腰腿关节疼痛。
针对此类寒湿入侵所致的腰腿关节疼痛，将炒热的粗盐袋热敷臀部或腰背部，每次20分钟，一次2 3次，可以温经散寒，驱走体内的寒湿之气。很多患有腰腿关节疼痛的患者，都会选择在家用盐袋热敷来进行自我治疗，疼痛都得以缓解，这都是得益于其祛风散寒湿、温经络止痛的作用。
也正是中医“温则通，通则不痛”的理论，使得临床很多有经验的医生，或久病成医的慢性腰腿疼的患者，在选择药物时，也是倾向于选择一些如腰痛宁这类具有散寒除湿、温经通络、消肿止痛功效的中药，并通过盐袋热敷、按摩理疗等方式多管齐下，以更有效地缓解腰腿关节疼痛，经过坚持治疗后，疼痛的改善效果会更明显。
粗盐热敷虽好，却要谨防4点热敷误区
粗盐热敷也是有讲究的，并非所有的疼痛都可以采用粗盐热敷疗法。很多人都会存在热敷的误区，别让热敷“好心办了错事”。自己在家做热敷时尤其要注意。
1. 不是人人都适合热敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。
2. 不是任何情况都能热敷
皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24 48小时之内是不宜热敷的，否则会加重局部肿胀。
3. 不是什么病都适合热敷
热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
4. 热敷也不是越热越好
热敷的温度不宜过高，通常40 50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤。