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自己时常熬夜,吃什么食物比较好?
如题所述
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第1个回答 2019-06-10
蔬菜多吃一些绿色食物。水果多吃一些苹果,食物的话吃一些梳打饼干,喝的的话就最好一杯牛奶
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经常熬夜吃什么好
推荐适合熬夜族吃的
食物?
答:
1. 水果
燕麦
富含膳食纤维和优质碳水化合物,还能够帮助调节血糖水平,提高人体代谢能力。可以选择用燕麦煮粥或煮汤,水果是非常适合熬夜族吃的食物,其中以
柑橘类水果最为适合,如柠檬、橙子、柚子等
。这些水果富含维生素C和烯酸,能够有效提高人体免疫力,还能够帮助清除体内的自由基,防止身体老化。1. ...
经常熬夜吃什么食物比较好?
答:
您好~推荐几款对熬夜有好处的饮食:
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎
,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎
,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3、
两个猕猴桃
、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的...
熬夜吃什么比较好?
答:
适合当宵夜的食物
杏仁含有蛋白质
、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。5、
樱桃
。这种味道酸甜的
水果
能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的...
通宵要多
吃什么比较好
经常熬夜
的人应该多
吃什么食物
答:
1、牛奶:牛奶富含丰富的矿物质或微量元素,是非常好的
优质蛋白
质。熬夜时或是熬夜过后,喝牛奶,可以很好的补充身体因熬夜而流失的营养物质。让身体更好的恢复健康状态。2、粥:通宵熬夜后,身体需要补充大量补充碳水化合物来恢复消耗的能量。而粥是比较好、比较容易吸收的碳水化合物。熬粥时,可以加点...
经常熬夜,
多吃这6种
食物
|女生熬夜必备
答:
经常熬夜,
多吃这6种
食物
|女生熬夜必备 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是
什么?
科普识通今 2023-04-08 · TA获得超过241个赞 知道答主 回答量:1459 采纳率:100% 帮助的人:1400 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
长期
熬夜
的人
吃什么比较好?
答:
饮食
一:香蕉。香蕉也是一种很好的营养
食物,
在香蕉中含有丰富的钾和是镁,这些营养物质,对于女性们来说,这是维持身体正常运转的必需品。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,而钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁具有缓解疲劳的功效。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,...
熬夜
后
吃什么东西比较好?
答:
、番茄:这是
最好
的防晒
食物
。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 二、黄红色蔬果。 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜...
经常熬夜
的人
吃什么好
熬夜食物
推荐
答:
提神--咖啡不如西洋参:香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在
熬夜
时
最好
别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。以上这些虽对身体有益,但是为了我们的健康...
熬夜吃什么食物好
答:
营养又美味的
食物
为你更好的调整身体时差,在精彩的赛事过后,开启新一天的充足能量,保持好状态,给你营养世界杯!一、鲜香入味的毛豆和清凉爽口的拌花生。都是可以一次做很多,用保鲜盒存起来即吃即拿的美味,它们含有多种有益的矿物质、丰富的植物蛋白、维生素及膳食纤维,非常适合
熬夜
时进食,也是...
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