感觉到肚子饿时，是消耗糖原还是脂肪

Question

如题所述

Answer 1

肚子饿的时候运动是先消耗糖，然后消耗蛋白质，最后才消耗脂肪，所以运动结束后要及时补充蛋白质。如果饿肚子进行有氧运动，是能有效的消耗脂肪，但最好不要降低运动时间，你运动的前二十分钟是在热身，后面的时间才真正是消耗脂肪。