戒烟、跑步

Question

首先跟大家说下，本人的意志力比较低，但我的工作接触抽烟的比较多，但每天早上我跑步是又时间的，现在我想戒烟，和每天早上跑步，但就是坚持不了，还有就是如果我坚持跑完步坐俯卧撑，这样能不能瘦下来，
请各位大虾教下我要怎么做，意志力低啊我，经常又要应酬，抽烟是免不了的啊，教教我各位

如果成功了，追加100分或者更多

Answer 1

早上起来 坚持跑步 有个礼拜的时间就会习惯成自然了，戒烟的话可以买戒烟的药来吃呀

Answer 2

戒烟不能急要漫漫来，比如你现在一天抽一包烟，那你就从明天起一天少抽5只，然后每天减少，到想抽都能忍了才彻底戒掉不抽，长期抽烟的人突然不抽对身体不好，会生病的。为了你的身体，祝你戒烟成功

Answer 3

多喝热茶，洗热水澡
当你洗过热水澡血压会恢复到正常状态，这时候你要是抽一颗烟的话，血压猛增，头回很晕。很恶心
记住抽烟很恶心。

Answer 4

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

Answer 5

坚持不下来必然无法做到，再加上经常应酬，不可能为一颗烟得罪人……所以，有空运动运动，打打羽毛球、保龄球、游泳啥的，既娱乐又锻炼了；至于戒烟，估计你做不到，所以也就别费心了。