薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。薏米提前浸泡,再与绿豆煮至五成熟。再放入百合,用文火煮至熟烂,加白糖即可。
作用:清热解毒,对于痤疮,雀斑,皮肤干燥非常实用。
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冬瓜500克,瘦猪肉50克,大米适量,切块,瘦猪肉切碎,与大米同煮,再加入冬瓜,至浓稠。
作用:消肿利尿,美白祛斑。
3芋头100克,白米50克,红糖适量。芋头洗净去皮,切块,与米同煮做粥。
作用:健脾强肾,增白养颜。
4水发银耳15朵,柑橘2个,薏米和冰糖各50克。银耳用手撕成小块,薏米提前浸泡一夜,放煮薏米至半熟,再放入银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后加柑橘瓣和冰糖,再煮10分钟。
作用:促进新陈代谢,改善肤质。